kojot15 reaktywacja str41 - dziennik

gryfy hantle

drążek

jescze jedna hantle z malym obciazeniem

pas

piłka lekarska przydaje się na rozgrzewkę i wzmocnienie brzucha

obciazeneie i guma pod nie mam taka jeszcze jedna

koszt wszystkiego to jakieś 2 tys złotych +/-

Widze ze posiadasz wyciąg keltona do ławki,włąśnie tez mam nie długo zakupic i własnie sie zastanawiałem czy kelton czy marbo czy jeszcze coś innego?Jak ci sie sprawauje jak na razie ten wyciag i czy sie nie chwieje,ja posiadam własnie ławke ale inna i tez jest profil jak tej twojej z keltona 50 x50, a wyciąg 40 x40.

Siłka wypas?

Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-12-02 16:48:05

##########TRENING##########



klata+bic



klata

wyciskanie sztangi na plaskiej 16x48kg 12x58 12x68kg

wyciskanie na skosie 12x48kg 12x53kg 12x58kg

rozpietki 3x12 --- 12,5kg



bic

ugianine hantli na zmiane w siadzie 8x12,5kg 8x15kg 8x15kg

podciaganie na drazku podchwytem 3x10

modlitewnik 3x12 ---- 26kg




trening wypas ledwo lapami ruszam jutro bedzie ciezko w pracy hehe


tomekgse - https://www.sfd.pl/Zestaw_HEAVY_Hyperion_II,_wyciag,_stacja_do_nóg-t454249.html tutaj jest recenzja co do chwiania to chwieje sie ale malo


Adrian1310 - dzieki