klatka -rozpiety itd.-pytania

mam takie pytanie czy jakbym ciwczyl np przenoszenie hantloi rozpietki na skosie brama i jakies wyciskanie plaska skos czy jakos tam albo wogle nierobil wyciskania zadnego czy to by mialo sens w bodownaiu masy klatki piersiwoej same takie cwiczenia bez wyciskania czy lepiej jets robic wiecej wyciskan czy wiecej rozpietek na jednym treningu sciagnie linek brama przenoszenie hantli a tylko ejden wyciskanie na plaksiej np.Czy moze wyciskanie aktac a na koneic jedno cwiuczenie dowolnych jakis rozpietek? ...troszk elipa napisalme ale chyba rozumiecie o co chodzi

Bez wyciskania masy nie zrobisz.

No troche lipa napisałeś :P Wyciskanie to podstawowe ćwiczenie na klatke nie na wszystkich działa(kazdy ma inny organizm).No możesz spróbować nierobić wyciskania zaskoczysz jakoś swoje mięśnie i napewno będą rosnać kto powiedział ,że klatke ćwiczy sie tylko poprzez wyciskanie ;]

siemanko mam pytanie
robie rozpiętki i chciałbym sie dowiedzieć na co one sa tak wogóle

rozciągają piersiowe
działają na boczne rejony klatki tzn na te zewnętrzne

bez wyciskan nie rozwinijesz dobrze klatki
cwicz np 1 wyciskanie szatangi plaska 2 sztangielki skos 3 rozpietki
zamieniaj sztange na hantelki masa pojdzie

trening na klatkę uzupełnisz pompkami, wykonuj pompki na taboretach, z nogami na podwyższeniu i tradycyjne. Z każdym ostatnim powtórzeniem, gdy już nie będziesz mieć siły, przejdź z nogami do pompek babskich na kolana i wykonaj jeszcze pare powtórzeń. Jeśli przyłożysz się do pompek sztanga nie będzie ci chwilowo potrzebna, a klatka urośnie.Swoją drogą ciekawy plan nie? odstawić sztangę na 4 tyg i walić same pompki.

A o co konkretnie chodzi?

oko dzikei tak tez myslalem ze bez wyciskania masy nei ma .Ale mam jeszcze takie jedno pytanie .Moja klatka jets tak jakby sflaczala rosnie ale taka mieciutka czy to przez to ze robie mase ? jak bede rbil rzezbe to ztwardnieje potem i bedzie tak jakby zbita taka?

To może być wina diety.