Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Zacząłem od niedawna trenowac klatke 2 razy w tygodniu i mam pytanie czy nie jest za dużo serii i czy moge takim planem jechac
(moj staz 6 miesięcy)
1.

-wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore 4x12
-wyciskanie na lawce skosnej glowa w dol 4x12
-rozpietki lawka skosna glowa w dol 4x10
-"pompki tylem" 6 x 8

2.

-Rozpiętki na lawce poziomej 4x12
-przenoszenie hantelki 4x12
-pompki na poreczach 4x10

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Troche za dużo tych serji, ujmij troche i ja bym jeszcze wywalił te pompki tyłem i na potęczach bo robisz 2 razy w tygodniu klatke i troche za dużo tego wszystkiego.

Zmieniony przez - idzkos w dniu 2008-04-04 09:31:18