Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam chciałbym się dowiedzieć jaki są ćwiczenia dobre na klatke piersiową chodzi mi o tą częćś u samej gut czyli zaraz pod szyją

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

wszystkie ćwiczenia na ławeczce skośnej...wyciskanie sztangi,sztangielek,rozpietki na skosie

aha a ja myślałem że głową w dół a to chyba jest na podcięcie ??

Jak jesteś początkujący, jedź wyciskanie sztangi na płaskiej dopóki nie będziesz duży. Potem zaczniesz ćwiczyc "fikuśnie" .

nom ćwicze już 1 rok i klatke mam nawet tylko ta góra jade sobie z tym a gura słaba teraz wiem o co chodzi hehe

Nie wiem czy naprawde jest juz ta klata dobra i problem jest tak bardzo widoczny dlatego trudno mi powiedziec co nalezaloby zmienic. Sensowna odpowiedz byla juz rzucona przez pana u gory odnosnie skosu bo to glownei atakuje gorna czesc klatki. Jesli to nie pomoze moze trzeba zaczac trening z faza wstepnego zmeczenia. Zazwyczaj jesli standadry zawodza trzeba kombinowac.

pozdrawiam

Witam. Mam małe pytanko. Każdy mówi mi że jestem za młody i za mały żeby już teraz ćwiczyć. Mianowicie mam 16 lat, niespełna 170cm wzrostu, waże 62 kg. Jak na swój wiek to wszystko wygląda stosunkowo mało. Chciałbym się dowiedzieć czy i jak moge ćwiczyć. Kiedyś parę razy byłem na siłowni ale skoro mi odradzali to przestałem:( Zależy mi bardzo na zwiększeniu masy, wypchnięciu klatki i powiększeniu znacznie bicepsu. Jak narazie to tylko marzenia.... Czy ktoś moze mi pomóc??? Z góry dziękuje

pawelos - jesteś trochę za młody na siłkę. To fakt. Czy siłka zachamuje wzrost? Na pewno nie. Wiec czemu odradzają? Bo Twoje stawy są za młode. Nie przygowtowane. Na zabawy z żelastem.

I na pewno znasz kolegów, którzy ćwiczą. I nie mają żadnych problemów. To jest tak jak z paleniam. Albo ćpaniem. Masz kolegów, którzy tak robią? Na pewno masz. Czy są jakieś negatywne skutki? Nie. Ale czy to znaczy, że nie bedzie negatywnych skutków?
\
Bedą. Nie za tydzień. Nie za miesiąc. Ale będą. Na 100%. Więc po co sobie szkodzi?


Teraz ak - to co masz robić?

1. Trening z obciążeniem własnego ciała. Drążek, pomki, przysiady.

2. Sporty ogólnorozwojowe. Pod okiem trenera. W sekcji. Kosz, piłka, siata itd.

3. Sztuki walki. Nie trzeba się rozwodzić.

a jakie są cwiczenia na środkową część klatki ??

Kuro ale i tak on bedzie cwiczyl jak jest napalony to nie ma mocnych zeby sie oprzec tak jak ja mam tez 16 lat wzrost 175 i waga 62kg mialem bo teraz po chorobie jestem wiec waga spadlaniestety ale trzeba lapac mase

Odradzam złe decyzję. Alkohol. SAA. Siłownię w zbyt młodym wieku.

Nie oczekuję, że zbawię caly świat. Ale ktoś czasem sobie moje slowa bierze do serca. I tyle w temacie.