Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witam, robie klasyczny split od 2 tyg.

Tzn 1 partia 1 raz w tygodniu. Chodzi mi o siłe klaty. Podpowiedzcie mi jak moge pomanewrować ciężarem/ilością powtórzeń w klasycznym splicie?

Robiłem 12/10/8/6 >> kicha siła w miejscu.

Planuje 10/8/6/4

Czy moge w tej 4 serii robić b.duzym ciężarem z pomoca kolegi te 4 powt??

W koncu 1 raz w tygodniu trenuje sie każdą partię to upadek mięśniowy nie zaszkodzi

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Wklej swoj plan, wypelnij i wklej ankiete i dopiero mozna o czym mowic.