Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.Mam kilka pytan co do diety.Licze na wasze fachowe wypowiedzi.
1.moje sniadanie wyglada tak:4 jajka , 100 gr owsiaych ,10gr oliwy z oliwek,kilka rodzynek lub lyzka miodu,300ml mleka 0,5.Mma problem gdyz czytalem ze nie powino sie laczyc dzej ilosci tłuszczy z ww.Umnie w sniadaniu jest tl. sporo.czy zrezygnowac z zółtek z jajek?czy moze to byc przyczyna zalania tłuszczem?
2.Ostatnio natknalem sie w LIDLU na makaron z maki durum.macie moze jakies wiadomosci naa temat pochodzenia i wyrobu tego makaronu??nadaje sie na posilek przed treningowy?cena jest naprawde kuszaca i wartosci odzywcze rowniez
3.Na silownie mam ok 30 minut marszu.Po silowni jem posilek ok 40 minut od zakonczenia.czy dac jakas przekaska ww zaraz po treningu czy te 40 minut pozniej moze byc?
Z gory dziekuje za odp .Za madre odp dam sogi.Zaznaczam ze moim celem jest masa z jak najmneszym bf.POZDRAWIAM

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

1 przyczyną będzie dodatni bilans zrób jajecznice z oliwą z oliwek zjedz owsiane wywal miód daj orzechy będzie ok

2 możesz jeść przed i po

3 możesz zjeść banana na przykład

sog dla ciebie .Dzieki