Marian1518
1 pytanie... Elo, do czerwca muszę bezproblemowo podciągnąć się 15 razy nachwytem, narazie jest ok 10.
Wiem, że są w odpowiednich działach ,odpowiednie tematy i plany, ale mógłbym wpleść go tylko 3x w tyg(drążek tylko na siłce). Jaką stosować progresję, czy jak...?
i 2 pytanie...
Co do biegania (nie piszcie mi tu o masie itd, bo tą sprawe znam, ale chodzi mi konkretnie o nogi... jak je ćwiczyć(jeżeli w ogóle) na siłowni...?
musze poprawic wynik na 1000, jak i na 100m więc nie moge się nastawić, ani na trening wytrzymałościowy, ani na typowo siłowy(sprint), biiegać będe wt,czw,sob ( najpierw z 2km truchtu, puźniej 10 sprintów na 100m , i 4min bieg (jak najdłuższy dystans)
Dzięki za ew. odpowiedzi ;)
Pozdr. Marian1518
Wiem, że są w odpowiednich działach ,odpowiednie tematy i plany, ale mógłbym wpleść go tylko 3x w tyg(drążek tylko na siłce). Jaką stosować progresję, czy jak...?
i 2 pytanie...
Co do biegania (nie piszcie mi tu o masie itd, bo tą sprawe znam, ale chodzi mi konkretnie o nogi... jak je ćwiczyć(jeżeli w ogóle) na siłowni...?
musze poprawic wynik na 1000, jak i na 100m więc nie moge się nastawić, ani na trening wytrzymałościowy, ani na typowo siłowy(sprint), biiegać będe wt,czw,sob ( najpierw z 2km truchtu, puźniej 10 sprintów na 100m , i 4min bieg (jak najdłuższy dystans)
Dzięki za ew. odpowiedzi ;)
Pozdr. Marian1518
"Bądź silny, a będziesz miał rację" ...co prawda, to prawda..:p
Krzysztof Piekarz
wellcome7
