Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 10422 razy
  • Autor

    kiedy robić brzuszki?

  • ladybird
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 27
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 268

    Wysłano 9 IV 2004 14:25

    zgłoś naruszenie

    Hello! Mam teraz trochę wolnego więc ćwiczę sobie rano. Stąd moje pytanko. Czy brzuszki też lepiej robić na czczo czy przy ćwiczeniach siłowych wieczorem?
    P.S. Czy ktoś może ćwiczył brzuch przy takim filmiku który można ściągnąć z kaazy 8 minutes ABS, czy to dobry trening?
  • Wysłano 01 stycznia 0001 00:00

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • klark
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 83
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 7358

    Wysłano 9 IV 2004 14:29

    zgłoś naruszenie
    Chyba obojetne, ja bym wolal robic przy treningu silowym.
    Dla całego świata jesteś nikim, ale dla kogoś możesz być całym światem.
  • ladybird
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 27
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 268

    Wysłano 9 IV 2004 16:33

    zgłoś naruszenie
    Klark dziękuję za odzew. Skoro jest to jedyna odpowiedź, przyjmę ją za słuszną. A więc brzuszki wieczorem Pozdrawiam!
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 0
    • LPA: 0

    Wysłano 9 IV 2004 20:15

    zgłoś naruszenie
    Ćwiczenia brzucha w celu rozbudowy mięśni wykonuj razem z innymi ćwiczeniami siłowymi. Powinny się charakteryzować dbałością o jak najsilniejsze napięcie mięśni w trakcie trwania ćwiczenia. Nie powinno się ich wykonywać wtedy zbyt często, najwyżej 2 razy w tygodniu.
    W okresie odchudzania brzuch można ćwiczyć dużo częściej, nawet codziennie, wykonując większą liczbę ćwiczeń, serii i powtórzeń, z mniejszym jednak obciążeniem i/lub napięciem. Na ten właśnie okres jest dobry ten filmik "8 minute abs"
  • ladybird
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 27
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 268

    Wysłano 10 IV 2004 02:49

    zgłoś naruszenie
    Serdeczne dzięki! Zastosuję według poleceń
  • kanarek
    • Pochwały:0
    • Nagany: 0
    • Postów: 17398
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 79160

    Wysłano 10 IV 2004 04:10

    zgłoś naruszenie
    i najwazniejsza rzecz
    nie oczekuj od "brzuszkow" ze spalisz poklady tluszczu znajdujace sie na nim to ni edziala w ten sposob.

    Filmik 8minutes ABS - jest troche smieszny
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 0
    • LPA: 0

    Wysłano 10 IV 2004 10:46

    zgłoś naruszenie
    moze i śmieszny ale na rzeźbie fanie dziala - szczególnie w końcówce odchudzania - spróbuj
  • ladybird
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 27
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 268

    Wysłano 10 IV 2004 12:14

    zgłoś naruszenie
    Śmiech też dobrze robi na brzuszek... A poza tym, jest jakaś alternatywa, w sensie innego filmu? Jak tak, to chętnie spróbuję.
    Wiem, że tłuszcz spala się aerobami - do tego mam orbiterka
    Brzuch chcę troszkę wyszczuplić i ujędrnić.
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 0
    • LPA: 0

    Wysłano 10 IV 2004 12:48

    zgłoś naruszenie
    alternatywę ( a właściwie podstawy ) masz w atlasie ćwiczeń :

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
  • ladybird
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 27
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 268

    Wysłano 10 IV 2004 13:10

    zgłoś naruszenie
    Dziękuję, pooglądałam sobie. Niestety ćwiczę w domu i po prostu brakuje mi odpowiedniego sprzętu. Kurcze nie mogę się przełamać żeby iść na siłownię. Nikt nie chce mi towarzyszyć
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 0
    • LPA: 0

    Wysłano 10 IV 2004 13:15

    zgłoś naruszenie
    przecież do zdecydowaniej większości ćwiczeń mięśni brzucha nie potrzeba żadnego sprzętu .... równie dobrze robi się je w domu jak i na siłowni czy gdziekolwiek ....