logo
zamknij zamknij

kiedy robić brzuszki?

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11967

0 5 0
napisał(a)
ladybird
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 268
Hello! Mam teraz trochę wolnego więc ćwiczę sobie rano. Stąd moje pytanko. Czy brzuszki też lepiej robić na czczo czy przy ćwiczeniach siłowych wieczorem?
P.S. Czy ktoś może ćwiczył brzuch przy takim filmiku który można ściągnąć z kaazy 8 minutes ABS, czy to dobry trening?
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
klark
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7358
Chyba obojetne, ja bym wolal robic przy treningu silowym.

Dla całego świata jesteś nikim, ale dla kogoś możesz być całym światem.

napisał(a)
ladybird
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 268
Klark dziękuję za odzew. Skoro jest to jedyna odpowiedź, przyjmę ją za słuszną. A więc brzuszki wieczorem Pozdrawiam!
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10587 Napisanych postów 41593 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Ćwiczenia brzucha w celu rozbudowy mięśni wykonuj razem z innymi ćwiczeniami siłowymi. Powinny się charakteryzować dbałością o jak najsilniejsze napięcie mięśni w trakcie trwania ćwiczenia. Nie powinno się ich wykonywać wtedy zbyt często, najwyżej 2 razy w tygodniu.
W okresie odchudzania brzuch można ćwiczyć dużo częściej, nawet codziennie, wykonując większą liczbę ćwiczeń, serii i powtórzeń, z mniejszym jednak obciążeniem i/lub napięciem. Na ten właśnie okres jest dobry ten filmik "8 minute abs"
napisał(a)
ladybird
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 268
Serdeczne dzięki! Zastosuję według poleceń
napisał(a)
kanarek
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 17398 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 79160
i najwazniejsza rzecz
nie oczekuj od "brzuszkow" ze spalisz poklady tluszczu znajdujace sie na nim to ni edziala w ten sposob.

Filmik 8minutes ABS - jest troche smieszny
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10587 Napisanych postów 41593 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
moze i śmieszny ale na rzeźbie fanie dziala - szczególnie w końcówce odchudzania - spróbuj
napisał(a)
ladybird
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 268
Śmiech też dobrze robi na brzuszek... A poza tym, jest jakaś alternatywa, w sensie innego filmu? Jak tak, to chętnie spróbuję.
Wiem, że tłuszcz spala się aerobami - do tego mam orbiterka
Brzuch chcę troszkę wyszczuplić i ujędrnić.
1
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10587 Napisanych postów 41593 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
alternatywę ( a właściwie podstawy ) masz w atlasie ćwiczeń :

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
napisał(a)
ladybird
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 268
Dziękuję, pooglądałam sobie. Niestety ćwiczę w domu i po prostu brakuje mi odpowiedniego sprzętu. Kurcze nie mogę się przełamać żeby iść na siłownię. Nikt nie chce mi towarzyszyć
1
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10587 Napisanych postów 41593 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
przecież do zdecydowaniej większości ćwiczeń mięśni brzucha nie potrzeba żadnego sprzętu .... równie dobrze robi się je w domu jak i na siłowni czy gdziekolwiek ....
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sałatka śledziowa...?

Następny temat

dieta i środki odchudzające

Chimichurri - argentyńska marynata lub sos do mięs

Karolina Janowska - ocena sylwetki

Fit&Tasty - Omlety z daktylami i masłem orzechowym

Żeń-szeń jako wsparcie dla włosów

Mięśnie w wyciskaniu leżąc a wyniki siłowe

Spalacz tłuszczu dla początkujących

Wady i zalety treningu full body workout

Niespodziewane oświadczyny!