Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

zaczne brac cre alkalyn i cell pump tak:
dt- rano 2 caps kre alkalyn , cell pump przed treningiem
dnt- rano cell pump , po 8 godz kre alkalyn
Tylko na opakowaniu cell pump mi pisze zeby brac po treningu jak mam brac prawidłowo?
na opakowanu cell pump pisze ze jedna porcja to 3 łyczeczki ale jakie ? miarka jest w srodku i ma 5 ml . powinno sie brac 9 g ? czyli w/g miarki dwie miarki ? PROSZE

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Czy wezmiesz 9 czy 10 gram nie ma znaczenia
jeśli ci zależy tak na tej wadze to wex puszkei miarke idz do apteki i zważ ile wazy jedna płaska mirka z proszkiem

Tu Masz Tematy z Miarkami
http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=cp+miark
http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=cell+pump+miark

A bierzesz
Nie wiem jaki masz ten Kre-Alkalyn i ile ma 1 kaps
więc musisz se policzyć
Dzień Treningowy:
Rano:2-3 gramy KA
Przed Treningiem: 10 gram CP
Po Treningu 10 gram CP

Dzień Nietreningowy:
Rano: 3-5 gram KA
Popołudniu 10 gram CP

Dodatkowo moje ukochane Linki jeśli byś nie miał Diety bez której Branie Supli jest bezsensu w pewnym momencie


Tematy związane z Odżywianiem
http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://**********************/cp.htm

Dieta na Masę
http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Dieta dla ektomorfików
http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 18:29:53

na opakowaniu mi pisze ze po treningu ale tu mi wszyscy kiedys pisali ze przed treningiem cp ja mysle ze powinnosie brac na pusty zoładek bo sie inaczej niewchłonie cp hmmmmmmmm???('');

Wchłonie szybciej i tyle

Przed Treningiem jesz posiłek przedtreningowy na 60-90 minut i potem CP przez treningiem 20-30 minut

I Odrazu PO treningu

Rano Przed Śniadaniem KA i po 15 minutach śniadanie

nie jedz nic przez godzine albo chociarz pol i wtedy wez cp,nie boj sie wchlonie sie napewno...
ja bym proponowal tak ,ze po treningu zamiast cp wziac ka...ale tak jak mowi jablock chyba tez jest dobrze (chociazr niby powinien byc jakis odstep miedzy porcjami cp)

Niby po co Odstep tylko Stackow sie dawkuje tak
A skład Cp jest Ubogi naprawde wiec nie trzeba zadnych odstepow Bo po Co

jak bede brał cp dwa razy dziennie to mi starczy na mało dni(''); moze byc tak ze w dt rano ka a przed treningiem cp a po treningu carbo? acha kre alkalyn brac dwie tabletki? mam ka olimpu 120 caps

To Jakiego Ty masz CP ? 450 gramów

Jeśli masz Carbo mozesz je dodac po treningu

ALE teraz jakiego masz kre-alkalyna jak 1500 to 2 kapsułki to 1,5 grama maja

jak 2500 to 2 kapsulki 2,5 grama maja


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 22:32:55

mam małe cp a ka mam 1500

ja bym bral tak:

rano 3gr Ka <2 kapsy> 30min przed treningiem porcja Cp, po trenie 3gr Ka

w nt rano cp , popoludniu 3gr Ka