kerad37 krata do lata

kerad - miłego urlopu!
Ładuj akumulatory aby później z pełną mocą pokazać, że jednak dojrzały mężczyzna jest silny i na takiego wygląda!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-07 19:27:52

Dziękuję. Będzie dobrze.

Powrót do domu nareszcie.Już nigdzie się nie ruszam .Teraz trzeba na nowo wpaść w reżim treningowo-dietetyczny i ruszyć do przodu. Jeżeli chodzi o dietę to nie było szans, żeby ja trzymać wszelkie granice pękły i oprócz relaksu umysłowo-fizycznego poszło i obżarstwo i piweczko. Przybyło 5kg które do końca sierpnia będę redukował.
Od września do czerwca będzie szła masa,masa i masa nie ma innego wyjścia tego mięsa jest za mało. Priorytet na najszerszy i barki. Aktualnie 88kg.

kerad37

Od września do czerwca będzie szła masa,masa i masa nie ma innego wyjścia tego mięsa jest za mało.
]

To mi "pachnie" sporym fatem

kerad - tu nie ma czego redukować! Trening z dużymi ciężarami i mięso rośnie!
Przybyło Ci trochę wody i być może minimalna warstwa tłuszczyku.
Trenuj tak ciężko jak możesz!

ojan

kerad - tu nie ma czego redukować! Trening z dużymi ciężarami i mięso rośnie!
Przybyło Ci trochę wody i być może minimalna warstwa tłuszczyku.
Trenuj tak ciężko jak możesz!

Co fachowiec powie to racja.

ojan

Trening z dużymi ciężarami i mięso rośnie!

Oby!
Daj Boże by tak było

Kurcze nie mogę wystartować.Prawdopodobnie wystartuję w czwartek.Ciężko po chwili odprężenia wejść na odpowiednie obroty. Dzisiaj był ostatni dzień słabości w sumie jadłem owsiane,jaja,piersi,surówki i kaszę ale wpadły też krakersy.Zostaję na bilansie 2400kcal i muszę zrzucić ten syf, który ostatnio wpadł.Ruszam po 83kg i robię RD.
Niedobrym objawem jest zapalenie ścięgna w łokciu które mi się przytrafiło a do tegu kłucia w prawym barku.Biorę medykamenty może puści.

Dajesz dziadek :P :D Wypoczęty, najedzony...wpieriod :)

Jeszcze muszę wypoczywać do końca tygodnia dlatego nie dotykam sprzętu.Idą zmiany. Kto zgadnie co nowego się pojawi?Jeszcze tego nie było.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-07-15 00:26:36