SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

kazeina micelarna VS kazeinian wapnia

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5829

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 78 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6120
Cześć. chciałem się dowiedzieć które białko lepsze na noc czy kazeina micelarna np z FA PLATINUM CASEIN Czy kazeinian wapnia np z TREC NIGHT PROTEIN. drugie pytanie jak dawkować do ostatniego posiłku np twarogu żeby przedłużyć uwalnianie amino. albo może lepiej zastąpić ostatni posiłek w całości . ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 617 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 30516
Twaróg z oliwą daj i tyle.

"Ból jest twoim przyjacielem, sprzymierzeńcem, mówi ci kiedy jesteś poważnie ranny, nie pozwala ci zasnąć, przypomina ci abyś kończył tą pracę i wrócił do domu. Ale czy wiecie co jest najlepszego w bólu? Świadczy o tym, że żyjesz."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 534 Napisanych postów 21100 Wiek 6 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 294798
co do ostatniego posilku wcale nie musi to byc twarog czy kazeina, mozesz spokojnie zjesc np.jajka , mieso czy inne zrodlo bialka i bedzie dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 78 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6120
wiem że tak można , ale twaróg czy mięso szybko się trawi . Proszę o dalsze odpowiedzi na moje pytania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7620 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243063
Aż tak szybko się nie trawi, to są wymysły producentów suplementów, wypij kazeine bo wpadniesz w katabolizm nocny, nie wiem czy nie był ten temat poruszany w dziale badania naukowe.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 182 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 783
Jedzenie samego białka przed snem jest gorszym rozwiązaniem niż zjadanie i białka i węgli:

Pisze o tym i Łukasz Kowalski http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-

A fakt, że kazeina zalega na żołądku wacale nie jest powodem do radości. Kaziena jest najgorszym białkiem zwierzęcym.
1

"Rozprawienie się z błędem przynosi równe, a czasem nawet większe korzyści, niż odkrycie nowej prawdy lub faktu" - K.Darwin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44884 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ten twarog na noc to juz naprawde dali byscie spokoj

carni kazeinka imo jest dobra, wypije 50g na noc i kichy do rana zapchane bo zawsze mega glod jak wstaje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 1158 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24433
twaróg z oliwą <rzygi> już wole wypić porcję pysznego białka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 78 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6120
fajnie że odpowiadacie ale dalej niestety nie mam odpowiedzi na moje pytania : co lepsze Czy kazeina micelarna np: z FA PLATINUM CASEIN Czy kazeinian wapnia np: z TREC NIGHT PROTEIN. drugie pytanie jak dawkować do ostatniego posiłku np twarogu żeby przedłużyć uwalnianie amino. Albo może lepiej zastąpić ostatni posiłek w całości ??. ps. wiem że tak szybko się nie trawi ale myślę że jeśli się w dzień je co 2,5 h to w nocy moze z 4 h bd trawić a białko 7 h .

Zmieniony przez - ARRRI96 w dniu 2012-07-31 23:57:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44884 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
wybral bym kazeine miceralną, ta of fa troche droga zobacz trec casein 100

nie zastepuj posilke tylko poprostu daj dodatkową porcje tego bialka

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-01 10:29:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1412 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150761
Z w/w produktów nie wybrałbym żadnego. A tak naprawdę nie ma różnicy W "działaniu" czy się zje micelarną czy kazeinian. Micelarna jest smaczniejsza, kazeinian smakuje tynkiem trochę...

Ja akurat uważam, że zapychanie sobie kiszek na noc kazeiną nie jest niczym dobrym. Poza tym spożywania dużych ilości białka przed snem w kontekście regeneracji nie jest najlepszym rozwiązaniem, chyba że ktoś w swoim wyobrażeniu regeneracji pomija rolę układu nerwowego. Zazwyczaj osoby które wypijaja białko przed snem potrzebują więcej snu - by się wyspać
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MusclePharm - RE-CON

Następny temat

POMOC W DOBORZE L-KARNITYNY