Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam

chce sobie zrobic redukcje, przed rowerem biore dwie kopiaste lyzczki kawy(jacobs cronat gold)

ile lyzeczek bedzie odpowiednie dla przyspieszenia spalania tluszczu ?

(bralem thermo speed ale slabo na mnie dzialalo)

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Kawa daje lekkiego kopa,

dzięki niej masz więcej energi/chęci do wysiłku a co za tym idzie intensywniej trenujesz,

na spalanie są inne środki.

kawa jako że ma działanie termogeniczne jest b.czestym składnikiem supli, m.in takich jak wspomniany przez ciebie tse, gdzie w jednej caps jest ok50mg koffy, tj ze 4czubate kawy.

czyli 8 lyzek kawy = 2 capsy thermo speed (chodzi o kofeine)
troche za duzo wydaje mi sie tych lyzek

na oko ofkoz

dlatego kawa w sensie napoju nie jest równorzędną alternatywa dla spalaczy,
szczególnie że dzieła mocno diuretycznie

kup jakiś lepszy spalacz po prostu.

zamowilem scorcha ale zaczne go brac jak zbije 20 bf do 15tu - narazie dieta kawa przed rowerem i silka potem jeszcze bieganie

ok50mg koffy, tj ze 4czubate kawy. --- na bank. ciekawe jakiej kawy, chyba juz zaparzonej.

kawa srednio ma 3g kofeiny w 100g. nie wiem jakie masz lyzeczki, mysle ze jedna lyzeczka to ok (mozliwe ze niecale) 2g kawy, ale moge sie mylic. Gdybym jednak mial racje - tzn, ze w jednej lyzeczce kawy jest ok 60mg kofeiny.

wg tego przelicznieka 8 lyzeczek kawy to 480mg kofeiny. Bic44 sorry, ale jak nie wiesz, to nie kombinuj, bo chlopak jeszcze CIe poslucha, a pol grama kofeiny na porcje to juz nie przelweki.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-27 18:24:54

to do kogos bawiacego sie w to jaka jest bepzieczna granica ile lyzeczek max moznaby zapodawac ?

U siur że tak sie spytam?

nie pamietam gdzie widziałem takie przliczenie, ale było mniej więcej 1filiżanka=30mg

zalezy od ogranizmu, indywidualnej wrazliwosci. ja dwie lyzeczki juz czuję, po czterech lekko mnie telepie, ale pamietam ze za dawnych czasow supalo sie pod czas sesji wiecej.

pol grama kofeiny wywoluje juz rozdraznienie, "trzesawke", problemy zkoncetracją, a pozniej - zamuł. rob jak chcesz, testuj na sobie, zwiekszaj/zmniejszaj dawki wg uznania.