Czy jedna kawa 2-3 razy w tygodniu moze miec jakis negatywny wplyw na miesnie i trening? Bardzo rzadko pilem kawe ale ostatnio czesto przysypiam na zajeciach...
Kawa daje mi niezlego kopa.

nie nie ma negatywnego wpływu na mięśnie



...Thermogenics investigator...

...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Wręcz przeciwnie - zawarte w kawie: kofeina i katechiny ułatwiają rozwój masy mięśniowej. Przyspieszają również spalanie tłuszczu zapasowego.

S. Ambroziak

Dzieki za odpowiedzi! Czyli nawet jedna kawa dziennie bedzie ok?
Nawet jak kawa mocno na mnie dziala...

Kawa ma zarówno właściwości korzystne dla zdrowia jak i niekorzystne. Zresztą podobnie jak ze wszystkim. W niektórych jednak przypadkach rzadsze picie kawy moze być bardziej szkodliwe dla zdrowia niż codzienne delektowanie się tym napojem. Dotyczy to głownie ciśnieniowców i osób majacyh problemy ze sercem

szukala

Tak jak powiedzial Darek -> kofeina powoduje najwiecej efektow ubocznych na poczatku stosowania... Potem juz same plusy :)

.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

a tak mniej wiecej jakie sa te niekorzystne efekty ?

W przypadku osób stosujących sporadycznie kawę, mogą występować skoki cisnienia, rozdrażnienie i ogólnie niezbyt dobre samopoczucie. Oczywiście zależy to takze od indywidualnej wrazliwości na kofeinę. Kawa takze pobudza silnie wydzielanie soków trawiennych, wiec niewskazana jest dla osób mających problemy z przewodem pokarmowym (wrzodami, podraznieniami). Tutaj przede wszystkim niewskazane picie kawy na pusty zołądek. Jednak z drugiej strony jako ciekawostkę powiem, że kawa może chronic przed rakiem jelita grubego, gdyż hamuje wydzielanie kwasów żołciowych w jelicie, co moze hamować reakcje kancerogenne.

szukala

czy jesli jem posilek przedtreningowy godzinke przed treningiem to wypicie jej po 20 min po posilku spowoduje lekkie pobudzenie na trenigu ? czy moze trezba wypic krocej przed trenigiem ?

mis
Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd
instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

jezeli chodzi o pobudzenie, to generalnie kawę poleca sie ok 30-40 minut przed treningiem. Natomiast spozywanie kawy po posiłku wspomaga trawienie pokarmu (zwiększone wydzielanie soków trawiennych). Może byc to np. przydatne jeżeli zbyt poźno przed treningiem zjesz posiłek.

szukala

oka oka oka ) wielkie dzieki...
od jutra systematycznie pije kawke przed treningiem...

mis " ﺖ ﺞ ﺢ ﺧ ﺱ ﺵ ﺼ ﺿ ﻁ ﻸ ﻵ "
Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd
instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/