kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

To co vena powiedziała że faceci oglądają dziewczyny na siłowni to prawda,szkoda że na mojej sami łysi ćwiczą

a potem ćwicz tu człowieku jak się gapią

a no prawda prawda a im mniej ludzi tym bardzije sie przygladaja, najsmieszniej jest jak sie zaptrza hehe

niech sie gapia , latem wpadlam na siłkę i wykonałam 5 obwodów wytrzymałościowych sapiąc jak lokomotywa to w pewnym monecie wszyscy patrzyli co ja wyprawiam padając (robilm burpee) miedzy tymi sztangami

hheeehe nieźle obli

grunt to się nie przejmować

Ja się za żadnymi dziewczynami na siłowni nie oglądam.
Bo u mnie nie ma

a najlepszy tekst jaki usłyszałam przy przyciąganiu na wyciągu dolnym? "zobaczcie jak ona ciągnie...żeby każda laska wkładała w to tyle serca"
tyle razy mi mówili,że mam silną psychikę i to wytrzymuję
ale to są ziomy stała ekipa i jest przy okazji wesoło

Az tak dobrze ciągnęłaś?

hehe dobre ale w takim gronie stalym , jak jest klimacik to sie przyjemnie cwiczy

sama bym się na Ciebie Obli gapiła z rozdziawiona mordka

wczorajszy trening

rozgrzewka 12min orbi

1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 25kg 4x10
2. Najszerszy grzbietu 15kg 4x15 (ćwiczenie robiłam na urzadzeniu podobnym do tego

tylko że się siedzi siedzi - tu była ta "akcja" z pania trenre)
3.Unoszenie tułowia z opadu 3x15
4.Przytrzymani tułowia z opadu w gorze 5kg 2x30sek
5.odwodziciele 24kg 4x25
6przywodziciel 27kg 4x25
+ brzuchy (jedno ćwiczenie na skośne, dwa na proste)
na zakońćzenie pobiegałam chyba 3 min na bierzni
-------------------------
Dieta

trzymana wczoraj 1500 kcal tak jak pisałam byłam głoda
ale nie było lodów

dzisiaj tez 1500 kcal
-------------------------

coraz bardziej jestem zadowolona ze swojego wygladu jak brzuch zniknie i boki to bedzie oznaczało koniec redukcji
ale to pewnie potrwa

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-29 08:27:06

No no fajnie slyszec ze jestes coraz bardziej zadowolona ze swojego wygladu to motywuje