SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

kalkulator kalorii

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1159

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44136 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
znalazłem taki kalkulator do obliczania dziennego zapotrzebowania na kalorie, czy ktoś mi może ocenić, czy on jest prawidłowy?
http://www.lightbox.pl
Chciałem schudnąć, ale rozsądnie, a mój tryb życia raczej nie pozwala na intensywne trenowanie, więc dieta będzie podstawą
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 35562 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150760
najlepiej obliczyc ze wzoru harissa benedicta i dodac wydatek energetyczny (np metodą sumowania wydatków) - profesjonalnie, lub bardziej amatorsko - posłuzyc sie wspołczynnikiem

najprosciej: waga x 24 i w wypadku kobiet x 0,9 = podstawowa przemiana materii, nastepnie wspolczynnik aktywnosci

zapraszam do dzialu "odzywianie", lub "odchudzanie"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

insuliny

Następny temat

Jak sie wyrzeźbic?

20 najbardziej muskularnych aktorów 20 najbardziej muskularnych aktorów Nie masz pomysłu na trening? Alexia Clark Cię zainspiruje! Nie masz pomysłu na trening? Alexia Clark Cię zainspiruje! 5 powodów kontuzji barków 5 powodów kontuzji barków 3 sposoby na naprawę barków 3 sposoby na naprawę barków Te suplementy działają nawet jak nie trenujesz Te suplementy działają nawet jak nie trenujesz IFBB Diamond Cup Warsaw: świetne pojedynki i sensacyjne wyniki! IFBB Diamond Cup Warsaw: świetne pojedynki i sensacyjne wyniki! Reg Park - idol Arnolda Schwarzeneggera Reg Park - idol Arnolda Schwarzeneggera Śmiertelnie skuteczne odchudzanie - DNP Śmiertelnie skuteczne odchudzanie - DNP