SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

kalkulator kalorii

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1114

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43362 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
znalazłem taki kalkulator do obliczania dziennego zapotrzebowania na kalorie, czy ktoś mi może ocenić, czy on jest prawidłowy?
http://www.lightbox.pl
Chciałem schudnąć, ale rozsądnie, a mój tryb życia raczej nie pozwala na intensywne trenowanie, więc dieta będzie podstawą
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD Moderator
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 35562 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150755
najlepiej obliczyc ze wzoru harissa benedicta i dodac wydatek energetyczny (np metodą sumowania wydatków) - profesjonalnie, lub bardziej amatorsko - posłuzyc sie wspołczynnikiem

najprosciej: waga x 24 i w wypadku kobiet x 0,9 = podstawowa przemiana materii, nastepnie wspolczynnik aktywnosci

zapraszam do dzialu "odzywianie", lub "odchudzanie"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

insuliny

Następny temat

Jak sie wyrzeźbic?

Szymon Łada - ocena sylwetki Szymon Łada - ocena sylwetki Bo zawsze znajdzie się ktoś większy... Bo zawsze znajdzie się ktoś większy... Trening nóg - podstawowe zasady dotyczące treningu nóg Trening nóg - podstawowe zasady dotyczące treningu nóg Kiedy nie sięgać po anaboliki? Kiedy nie sięgać po anaboliki? Kreatyna a kofeina, czy można pić kawę biorąc kreatynę? Kreatyna a kofeina, czy można pić kawę biorąc kreatynę? Katarzyna Nadolska - ocena sylwetki Katarzyna Nadolska - ocena sylwetki Pieczywa chrupkie - porównanie okiem dietetyka Pieczywa chrupkie - porównanie okiem dietetyka 01-04.12.2017 Mistrzostwa Świata w Fitness - Biarritz, Francja 01-04.12.2017 Mistrzostwa Świata w Fitness - Biarritz, Francja