jsdolan5 - Konkurs Krata Na Lato 2017

Coraz bardziej mnie męczą te cuda które się dzieją na forum . Nie mogę przeczytać ostatniego wpisu w niektórych tematach, nie zapisuje moich wypowiedzi, wylogowuje bez powodu i.t.p. . Czy ktoś w ogóle się tym przejmuje i robi cos by zlikwidować te niedogodności
Wczorajszy dzień tak jak planowałem szybki spacer i trochę ćwiczeń rozciągających.
Dzisiaj o 12:00 byłem u mojej Pani fizjoterapeutki na masarzu i ćwiczeniach. Terapia odniosła sukces przestała mi drętwieć lewa ręka i mam rozluźniony odcinek szyjny kręgosłupa. Przy okazji okazało się dlaczego mam z tą szyją non stop problem, otóż przy wielu ćwiczeniach niepotrzebnie spinam mięsnie czworoboczne, co ciekawe robię tak nawet przy MC. Mam zadane kolejne 3 ćwiczenia i za dwa tygodnie jadę chyba już ostatni raz :'-( żeby zobaczyć czy jest wszystko OK.
Jeżeli chodzi o trening to rezygnuję z ostatniego dnia deloadu i od jutra wchodzę w 5 cykl treningu 5-3-1

A to nie jest tak, że lepiej spiąć mięśnie niż ich nie spinać? Wydawało mi się, że zwarte, spięte ciało powinno być bardziej odporne na ewentualne kontuzje. Może problemem u Ciebie nie jest samo spinanie, a brak rozluźnienia po treningu? Rozciągasz się trochę?

To jest nieistotne...ważne, że Magda już długo panienką nie będzie

ajazy

To jest nieistotne...ważne, że Magda już długo panienką nie będzie

_Szajba_

A to nie jest tak, że lepiej spiąć mięśnie niż ich nie spinać? Wydawało mi się, że zwarte, spięte ciało powinno być bardziej odporne na ewentualne kontuzje. Może problemem u Ciebie nie jest samo spinanie, a brak rozluźnienia po treningu? Rozciągasz się trochę?

Sprawdź czy na pewno przy MC spinasz mięśnie czworoboczne, może źle to sformułowałem, ja przy MC unoszę lekko ramiona do góry dlatego powiedziałem ze spinam.

ajazy

To jest nieistotne...ważne, że Magda już długo panienką nie będzie

Oj Ajazy, Ajazy, stary chłop , Czemu akurat Magda . Gdybym ja miał te 10lat mniej

No o Magdzie napisali...a i Mateusz wolny już nie jest

jsdolan5

Oj Ajazy, Ajazy, stary chłop , Czemu akurat Magda . Gdybym ja miał te 10lat mniej

Oj, oj! No i co byś wtedy zrobił? Pewnie dalej (powtórnie) szukałbyś szczęścia w oczach swojej żony

jsdolan5

_Szajba_

A to nie jest tak, że lepiej spiąć mięśnie niż ich nie spinać? Wydawało mi się, że zwarte, spięte ciało powinno być bardziej odporne na ewentualne kontuzje. Może problemem u Ciebie nie jest samo spinanie, a brak rozluźnienia po treningu? Rozciągasz się trochę?

Sprawdź czy na pewno przy MC spinasz mięśnie czworoboczne, może źle to sformułowałem, ja przy MC unoszę lekko ramiona do góry dlatego powiedziałem ze spinam.

No tak, jeśli unosisz ramiona do góry, to może być problem. Ja spinając plecy opuszczam łopatki w dół i ściągam do środka (tak mi się wydaje, bo nie widzę tego).
Ale nie odpowiedziałeś na pytanie czy się rozciągasz po treningu Tak czy inaczej, nawet ściągając łopatki w górę (coś jakby szrugsy), po rozluźnieniu przez stretching nie powinno być problemów.

ojan

jsdolan5

Oj Ajazy, Ajazy, stary chłop , Czemu akurat Magda . Gdybym ja miał te 10lat mniej

Oj, oj! No i co byś wtedy zrobił? Pewnie dalej (powtórnie) szukałbyś szczęścia w oczach swojej żony

Hmmm , no byłbym młodszy , a co bym zrobił ?Prawdopodobnie napisałbym "Gdybym ja miał 10 lat mniej"