jedzenie prosto ze sklepu

Zapewne nie jestem jedyną osobą na forum która często nie ma czasy na przyrządzenie 5-6 pełnowartościowych posiłków. Wiele osób żyje teraz w pośpiechu i często jedynym posiłkiem jaki mogą zjeść w danej chwili jest kupiony na mieście Ham-Burger czy też czekoladowy baton ze sklepu. I w tym miejscu proszę o rade osoby mające większą niż ja wiedze w temacie ODRZYWIANIA. Czy są może jakieś produkty które można kupić w sklepie (i zjeść bezpośrednio po zakupie) które będą stanowić pełnowartościowy i zdrowy posiłek. Jeżeli naszą jedyną szansą na zjedzenie czegokolwiek w danym momencie jest sklep spożywczy, co powinniśmy kupić ?

Z góry dziękuje za pomoc, myślę że nie tylko ja jestem zainteresowany tym tematem.

Większość osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiednio dobrana dieta pod nasz organizm jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. Bez względu na to, czy celem jest kształtowanie sylwetki, czy może wyniki sportowe. Liczą się nie tylko kalorie i makroskładniki w postaci źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów, ale również jakość pożywienia. Zdecydowanie bazować warto na jak najmniej przetworzonych produktach. Unikać warto:

- słodyczy,
- przekąsek,
- słodzonych napojów,
- wędlin,
- fast-food,
- alkoholu,
- przetworów mięsnych.

W sklepach jak najbardziej można znaleźć produkty, które można włączyć do diety i które nie wymagają obróbki, np.:

- gotowe grillowane mięso,
- wędzone ryby,
- twarogi, serki wiejskie, jogurty naturalne,
- olej kokosowy, oliwa z oliwek,
- orzechy, pestki, nasiona,
- warzywa, owoce,
- odżywki białkowe, batony białkowe.

Wybór jest spory. Jednak nie tędy droga, aby bazować w diecie na gotowych produktach. Każdy z nas sporo pracuje, trenuje, wychowuje dzieci, czy studiuje. Niektórzy muszą, robić to wszystko na raz i czas na przygotowanie posiłku znajdują. Kwestia tego, jak bardzo Ci się chce poświęcić godzinę dziennie na przygotowanie 3-4 posiłków i zabranie ich w pojemniku do pracy, czy szkoły. Nie ma konieczności jedzenia 5-6 posiłków. Ilość ich należy dobrać taką, jaka Ci psuje. Podobnie jest z ich godzinami spożywania.

Ja kupuje batony firmy Mlo wiadomo ze tanie one nie sa ale to jest moje dotychczasowe rozwiazanie czasem takze kupuje w sklepie spozywczym jakis serek albo sałatke i jakos zyje

ee boostery lepsze - tansze i ... lespze

a jakieś jedzenie, które można kupić w każdym sklepie spożywczym ?

mysle że batony w sytlu chocapic /te nowe nestle/ są dobra przekąską.
Mozesz kupić też płatki fitness (do przegryzenia), owoce /np. banany/, ciastka pełnoziarniste (nie pamietam nazwy - są w nazwie śniadaniowe, mają dużo błonnika i białka)
zobaczymy jak sie rozwinie post - ciekawy (łap soga)

zgadzam sie albo jakies wafle ryzowe duzo tego jest

czemu uwazasz ze te chocapiki nesquiki sa dobre ? poza blonnikiem jesli juz cos maja ?

dzięki za wszytkie komentaże i odpowiedzie. Mysle że dobrą opcją byłoby podawanie konkretnej nazwy produktu(może nawet okraszone fotką), a nie tylko ogólne nazwy.

Jescze raz dzięki za udział w temacie.

pełno jest zarcia
te batony:cherios,chocapic,cini-minis są spoko
flipsy bezglutynowe
chrupki ryzowe
ciach jest od groma:be-be,petit beiree,

a produkty bogate w białko? czy tylko jogurty, czy moze coś jeszcze ?

Jogurt, maślanka, serek wiejski + otręby, kiełki, płatki ciemne (np. bran flakes)
Bardzo fajnym posiłkiem jest też kawałek wędzonej ryby + sałatka (do spożycia warto mieć talerzyk + widelec.