Wszystkie zielone - ogórki, sałata, papryka itp. - odkwaszaja organizm
Owoce jagodowe (szklanka dziennie) - wit C i inne tam
Pomidory (lepsze gruntowe) - likopen
Buraczki (mlode) - wspomagaja produkcje czerwonych krwinek i wzmacniaja uklad odpornosciowy.

Jednym slowem jedzcie te warzywa i owoce ktorenie zawieraja za duzo skrobi, owoce dodawajcie do pozilkow potreningowych i sniadania (rewelka do platkow - jakody, maliny, truskawki itp)
W miare mozliwosci do posilku (nawet kanapki) starajcie sie zabrac w pudelku ogorka, papryke lub pomidorka - wyjdzie na zdrowie.

łap soga

reveler, mozesz dac jednego SOGa danej osobie w danym dziele

nie zebym zalowal Mawashiemu

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-21 19:47:27

...

ja jesli nie mam czasu przyzadzic w domu jedzenia to jem jakies wafle ryzowe lub pieczywo razowe np 200g + 1l mleka do przepicia , w ten sposob mozna dostarczyc wlasciwa ilosc ww oraz B.
co myslicie o tym?

jesli nie zrozumiales tego co napisalem to masz chyba jakies problemy mentalne

W ciagu dnia wafle ryzowe nie sa dobrym rozwiazaniem - maja zbyt wysoki IG

sachem dziwie się tylko czemu tak ortodoksyjnie przestrzegasz regulaminu

jakiego regulaminu? skoro o tym nie wiesz to Ci mowie ze nie masz po co klikac, bo sog i tak nie wejdzie...

to już wiem