a ja proponuje kabanosa + bulka (najlepiej ciemna, pelnoziarnista) )

kabanos ? czy on nie zawiera zbyt dużo tłuszczu ?

PS:czy moderator może przesunąć ten TOPIC do działu odżywianie ?

kabnos ma b.duzo tluszczu

kto[ napisal cos o ciastkach typu petitki....to chyba pomylka??:>

Białko:
Serek wiejski "lekki" - trzeba miec łyżeczkę
Tuńczyk w sosie własnym - trzeba mieć widelec i kupić puszkę, do której nie trzeba otwieracza [no i smierdzi się rybą potem ]
Węgle:
Chlebek lub bułka pełnoziarnista
Wafle ryżowe, ryż dmuchany
Tłuszcze:
Nasiona słonecznika, pestki dyni (chyba), masło(?)

To co mi pierwsze przychodziło do głowy

Ja ostatnio odkryłem surówki firmy "Multi-smak" są za***iste. Dużo w nich soku, są pakowane w plastikowe pojemniki. Te surówki + jakieś pieczywo (zdrowe oczywiście pełnoziarniste :) ) +plastikowe widelce i jest jedzenie dla 2-3 osób naprawde da sie najeść i są zdrowe. Pewnie znajdziecie podobne pod innymi nazwami naprawde polecam.

a gdzie masz w tym posilku bialko?


kto pisal o batonikach i ciastkach? czy to jest forum sportowe czy forum przedszkolaka? ja ktos sie nie zna na temacie to niech sie lepiej nie wypowiada, bo potem dzieciaki mysla ze dwa batony to posilek kulturysty! toz to w wiekszosci jest sam cukier, troche tluszczu nasyconego i sladowe ilosci bialka z mleka... tyle ode mnie

a zamiast kabanosa mozna kupic jakas wedline z piersi kurzej albo jakas wedzona makrele czy lososia, ser zolty odtluszczony... jest troche mozliwosci

orzeszki ziemne i mleko są dobrą alternatywą

czeko kupce wycisk dasz duzo bialka w sobie masz

albo batoniki kinder kanpaka mleczna to ta nowosc