jedzenie a praca

hej
mam mały problem do pracy chodze w piątki i w soboty na 8h i niewiem co mam brac do jedzenia chodzi mi o to ze po 2,5 h pracy mam przerwe a potem dopiero po 5,5h (czyli jak juz koncze prace) przewaznie jem w tej przerwie ryż i kurczaka i dotego jakies ogórki lub pomidora, ale juz po 3h staje sie głodny a po 4 h ten głud jest troche nie do zniesienia. i tu jest pytanie jaki posiłek proponujecie zebym zjadł w czasie przerwy zebym sie najadł na około 5 h pracy

z góry dzieki

aha praca jest taka ze cały czas jestem w ruchu (czasem dość spory trucht)

5 godzin to bardzo duza przerwa miedzy posilkami.Dobrze by bylo zaopatrzyc sie w jakiegos gainera,ktorego mialbys przy sobie w butelce i w czasie pracy moglbys go szybko wypic.

dzieki za odp.
narazie mam Carbo i białko, gainera dopiero za jakies 3 tyg bede miec. czy moge jakąś kożysć z tego Carbo i Białeczka zrobić czy przyda mie sie do pracy ??

W pracy mozesz zapodac tez odpowiednia ilosc bialka + carbo(na raz),co da Ci gainera

a mozesz napisac jaka prace dokladnie wykonujesz?

.

Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-02 13:39:24

pracuje w churtowni z lekami dlatego tez nie moge tam nic w niesc do jedzenia. poprostu dostaje zamówienie i jedno zamówienie wykonuje sie tak z około 45min-1h - na szybkich obrotach, a takich zamówien mam 5 czasem 7 wiec dlatego tez czasem sie bardzo szyko chodzi

jesli chodzi o białko +Carbo to bardzo mi to nie smakuje bo juz tak próbowałem. do pracy biore około 60 g gainera na 1 l wody.

aha i jeszce chciałem sie zapytac jesli chodzi o gainera jak go zakupie to mam go wypic na jeden raz czy sobie go podzielic na 2 lub 3 razy??

przerwy pomierzy posilkami nie powinny byc dluzsze niz 3 h wiec daj gainera w takie miejsce,aby warunek ten zostal spelniony
Gainera mozesz spozywac kilka razy dziennie takze miedzy posilkami

oki dzieki PROTEIN sog za 1 odp :) a co do drógiej to wiem :)
aha ale diete mam bardzo wporządku i niczego mi niebrakuje wiec w dni w które nie bede szedł do pracy bede wcinał tylko raz gainera 50g, a oprócz tego wcinam białko 30 min po treningu i 30 min przed snem.
dzieki
pozdrawiam