Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

jeżdze na rowerze dziennie ok.20km 3\4 to teren. Mam troche tłuszczyku i chciałbym to spalic\przerobic na miesnie czy jazda na roweze mi wystarczy?? Moze czyms to wspomuc (tylko cos dobrego niepsujacgo zdrowia)?co proponujecie?


hmmm...

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Wiele tego juz bylo napisane.
Jesli chodzi o rower - to jest ok, natomiast staraj sie te 20 km przejechac w srednim tempie i w miare mozliwosci bez przerw !
Jesli wyjdzie Tobie z tego godzinny trening aerobowy to bedzie dobrze, pamietaj aby sie nie objadac przed ta jazda ostatni posilek najlepiej bialkowy niech bedzie, po treningu tez nie uzupelniej od razu WW.
Pij duzo wody, rob spiecia brzucha (najlepiej przed ta jazda rowerem na pusty zoladek)
Jesli chodzi o suplementacje - musisz odwiedzic dzial o tej nazwie (do spalania sa przydatne fat burnery, l - karnityna z rzeczy bardziej bezpiecznych oraz mocniej dzialajaca ale tez bardziej ryzykowna w stosowaniu ECA)

Pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Postaraj sie jeszcze wypelnic profil - byc moze nie warto jeszcze w Twoim wieku stosowac nawet fat burnera?



Pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

ja pamiętam ze pos ostrej jeżdzie ( zabudowania miejskie ) , cały czas przyspieszenie i hamowanie - po 30min ledwo oddech łapałem. a czworogłowe i łydki rosły powoli ale systematycznie.

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Jazdą na rowerze napewno pomożesz spalić tłuszczyk, a jeśli chodzi o budowę mięśni... to pójdzie Ci więcej w czerwone:)
no i kondycja będzie na medal)


"nigdy nie zmieniaj tego co działa"

przede wszystkim kondycha - konska kondycja na medal....
a miesnie - glownie lydki i uda.....
brzuch.....niepamietam kiedy ostatnio wystawal mi bebenek....
przy jezdzie wyczynowej - rece tysz sie wyrabiaja - przede wszystkim "uscisk" kowala....))
a tak poza tym to wiekszosc kolarzy to loodzie szczupli i zylasci.....))


!!! FULL SUSPENSION !!!

podzielam zdanie Hansa - nogi na pewna sie buduja przy jezdzie rowerem natomiast trwa to dlugo i zalezy tez od tego ile sie jezdzi!


Pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

dzieki find za poparcie

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"


Zmieniony przez - hans w dniu 2002-05-20 12:45:56

spox poparcie poparciem ale to szczera prawda w moim przypadku tak bylo jeszcze nie chodzilem na silke a jezdzilem full na rowerze i nogi troszke sie bardziej rozrosly niz gora


Pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

u mnie było dokładnie to samo

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Heh tak samo u mnie :)

Kevin Garnett RULEZZZ !!!