Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 60803 razy
  • Autor

    jakie stować ćwiczenia aby uzyskać kaloryfer na brzuchu

  • lukshadow
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 213
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 1
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 839

    Wysłano 21 czerwca 2008 12:19

    zgłoś naruszenie

    Witam!!
    Chciał bym zaczerpnąć waszej rady.
    Jakie wykonywać ćwiczenia aby uzyskać ,,ładny'' kaloryfer na moim brzuchu.
    Od jakiegoś czasu robie raz dziennie serie brzuszków [tzn. 300 brzuszków seria}
    ale efekty jakie widzę są niezadowalające. Ponieważ mój brzuch staje sie twardy ,,jak skała'' ale to wszystko... kaloryfera nie nie ma...

    Wiec chciałem prosić o Pomoc.
    jakie wykonywać ćwiczenia aby efekty były widoczne i żeby na moim brzuchu pojawił sie kaloryfer
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 21 czerwca 2008 12:21

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • remik664
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 11761
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 4lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 64063

    Wysłano 21 czerwca 2008 12:21

    zgłoś naruszenie
    a6w
  • Radek_Bdg
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 234
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: Rok
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 3681

    Wysłano 21 czerwca 2008 12:38

    zgłoś naruszenie
    Sam ćwiczenia nie za wiele dadzą jeśli nie będziesz trzymał diety. Mięsnie beda wyrobione, ale schowane pod warstwą tłuszczu.
  • Bery89
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 9858
    • Na forum: 7 lat
    • Trenuje: od 2005
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 58817

    Wysłano 21 czerwca 2008 12:45

    zgłoś naruszenie
    zadne a6w, normalny trening brzucha, najlepiej jak sam cos ulozysz i wklejisz do oceny, do tego odpowiednio zbilansowana dieta, i aeroby.
    PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
    Klik -->
    [http://www.pajacyk.pl]
  • draqo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 462
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 2 lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 4272

    Wysłano 21 czerwca 2008 15:31

    zgłoś naruszenie
    Najlepszy trening mięśni brzucha to ABS http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Sam ćwiczę tym planem, jestem na 2 poziomie i choć nie mam drążka efekty są swietne. Powoli widac kaloryfer i jem co popadnie ;p
  • sMoQu86
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 90
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 1191

    Wysłano 21 czerwca 2008 21:18

    zgłoś naruszenie
    jak ćwiczysz abs bez drążka?
  • Adamus45
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 495
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 28212

    Wysłano 21 czerwca 2008 22:12


     
    Usunięty przez Mawashi za naruszenie Pkt4 regulaminu forum.
  • Venc1Lq
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 12429
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 86582
    • Status:Specjalista

    Wysłano 21 czerwca 2008 23:46


     
    Usunięty przez Mawashi za naruszenie Pkt4 regulaminu forum.
    Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

    Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
  • Adamus45
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 495
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 28212

    Wysłano 22 czerwca 2008 00:15

    zgłoś naruszenie
    Dlaczego źle? Chyba nie rozumiesz tego co napisałem... Przysiady najlepsze na brzuch no i oczywiście dietanabol pzdr. PS najpierw przemyśl później pisz
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 12429
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 86582
    • Status:Specjalista

    Wysłano 22 czerwca 2008 00:24

    zgłoś naruszenie



    Tak wyglądają przysiady^^^, w przysiadach najbardziej zangażowane są mięsnie nóg, mięśnie brzucha działają tylko jako stabilizatory, chociaż i tak bardzo mało, już bardziej prostowniki grzbietu.

    Przysiady najlepsze na brzuch

    Czy ty wiesz co to są przysiady? To ty się zastanów co mówisz. Prosze cię, nie obrażj mnie. OK?

    Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-22 00:25:56
    Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

    Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
  • shula
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1922
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 25lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 7236

    Wysłano 22 czerwca 2008 00:44

    zgłoś naruszenie
    hej.
    wielki mistrz powie ci,że kto pyta nie błądzi,ale ty pobłądzisz jeśli będziesz suchał tych ludzi.
    "odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

    [http://www.sfd.pl/Shula%2FWFC_CHALLENGE%2FDziennik_Blog.2011%2F2012r.-t803927.html]