SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

jakie odzywki polecacie laikowi?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2363

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1223
siema.
Od września zaczynam ćwiczyć. Jestem chudy i niski. mam 20 lat. Jakie odzywki mi polecacie? Mam juz ulozona diete. Z góry dziekowka
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52628
omega3, zma apteczne, gajner lub białko jako uzupełnienie diety, glutamina, tauryna.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1223
dzieki za pomoc
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1223
a co myślisz o carbo lub dextrozie? Zależy mi aby szybko przybrac na masie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 521
Jak dla Ciebie to możesz Carbo zażucać śmiało.Dekstroza dla chudzielców jak najbardziej.

Kura,Kaczka,Kura DRÓB

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1223
czyli najlepiej to i to? Jak tak to kiedy i w jakich ilosciach>dzieki za pomoc.
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52628
Daj se spokuj z dextro.Carbo po treningu dla uzupełnienia glikogenu.Dieta to podstawa, uzupełnisz braki gajnerem.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1223
napisales wcześniej o glutaminie i taurynia. Ile tego i o jakich porach najlepiej? dzieki
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52628
Tauryna jako transporter z kreatyna to wtedy po 2g do porcji kreatyny.Jak nie jestes na cyklu kreta to możesz sobie tauryne odpuscic, wystarczu glutamina.Glute bierz rano na czczo 5g, po treningu 5-10g i przed snem 5g.Osobiscie polecam 3x5g (w zupełnosci wystarczy).
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1223
glutamina jest sprzedawana jako l-glutamine? Omega3 jest potrzebna czy nie? Czy te preparaty sa bardzo potrzebne? Jestem bardzo wdzieczny za pomoc.
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52628
Glutamina pisze w skrocie bo to jest L-Glutamina.Omega3 jak najbardziej zarówno na cyklach masowych jaki i redukcji(poczytaj troche o własciwosciach tych tłuszczy) nie jest to drogi supel ale bardzo kożystnie wpływa na nasz organizm.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ciekawość

Następny temat

Technika to podstawa

Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki Tajemniczy zabieg Alexandry Stasiak Tajemniczy zabieg Alexandry Stasiak Plan treningowy na masę dla ektomorfika Plan treningowy na masę dla ektomorfika Efedryna - stosowanie, działanie Efedryna - stosowanie, działanie Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Testosteron – fakty i mity Testosteron – fakty i mity Duże i silne mięśnie grzbietu, czyli trzeba mieć plecy! Duże i silne mięśnie grzbietu, czyli trzeba mieć plecy! Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać?