fantomas82
Witam.
Nie dawno tomografia komputerowa wykazała u mnie przepuklinę lędźwiową (uwypuklenie 4mm).
Aby nie przeciążać kręgosłupa musze niestety wyeliminować cześć ćwiczeń.
I tu moja prośba do fachowców- zaproponujcie mi jakieś ćwiczenia które będą bezpieczne w moim przypadku (na tyle na ile sie da).
Sprzet jakim dysponuje to : ławka ze skosami, modlitewnik, stacja do nóg, drążek z 3 rozstawami, gryf łamany, gryf długi prosty, 2 pary sztnagielek i oczywiście nakład.
Nie dawno tomografia komputerowa wykazała u mnie przepuklinę lędźwiową (uwypuklenie 4mm).
Aby nie przeciążać kręgosłupa musze niestety wyeliminować cześć ćwiczeń.
I tu moja prośba do fachowców- zaproponujcie mi jakieś ćwiczenia które będą bezpieczne w moim przypadku (na tyle na ile sie da).
Sprzet jakim dysponuje to : ławka ze skosami, modlitewnik, stacja do nóg, drążek z 3 rozstawami, gryf łamany, gryf długi prosty, 2 pary sztnagielek i oczywiście nakład.
Krzysztof Piekarz
