Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

tak jak wyżej...posadam sztange,sztangielki i drążek...

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

podciąganie sie na drążku z głową wysuniętą do przodu żeby drążek był za glową
pompki z szerokim rozstawieniem rąk (polecam )
i wogóle to zajrzyj do działu trening albo poszukaj na forum ten temat był napewno poruszany

Na plecy podciaganie szerokim chwytem, wioslowania. Wpadnij do atlasu cwiczen tam masz duzo roznych cwiczen na plecy.

polecam uzyc wyszukiwarki zanim zadaje sie takie pytania

Dlaczego tylko plecy skoro takim sprzetem mozesz trenowac całe ciało

Chcesz ćwiczyć coś więcej czy tylko plecy?

pozdro