SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

jaki suplement najlepiej

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7796

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1529


witam wszystkich chce przeznaczyc ok 300zl na jakies suplementy. Biore juz od dluzszego czasu gainery, bialko, kreatynke wiec te podstawowoe odzywki starcza mi jeszcze na dlugi czas te pieniadze chialem przeznaczyc na jakies dobre bialko i stack kreatynowy ogolnie na cos po czym beda efekty:]]dodaje zdjecie zebyscie wiedzieli jak wygladam i na co powinienem postawic:]] czy mozecie mi cos doradzic??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5633 Napisanych postów 67137 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 860646
qse gold medal z bialek
i nitrobolon 2 ze stackow

albo postaraj sie 'wyciagnic' odpowiednią ilosc pprotein z diety (ewentualnie zakup tanią ostrowię z 1-2kg) i kup sobie 2 puchy xpanda energized, albo np. storma
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 973 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9449
Hmm jak chcesz jakies dobre białko to moze spróbuj nitroprogen z treca podobno jest bardzo dobre(ja nie wiem nie jadlem tego.) Jesli chodzi o stacki to na dniach ma byc Cell Pump w sprzedazy z BXa , mozesz tez spróbowac z Xpandem , Stormem albo Nitro 2. Wybór juz nalezy do Ciebie no i wiesz oczywiscie ze do kreatyny jakis transporter w postaci carbo najlepiej pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12

http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu

Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44379 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ile już ćwiczysz masz diete?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20222
ze stacków to xpand ( z tego co inni pisz bo sam nie brałem )
białko to zalezy na jaka pore dnia potrzebujesz, jak napiszesz wtedy bedzie mozna cos poradzic, jesli chcesz uniwersalne to polecam SP 80

edit : nie widziałem poptrzednich odpowiedzi

Zmieniony przez - Michał... w dniu 2006-01-24 13:26:36
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1529
cwicze od 8 miesiecy zaczynajac wazylem 51 kilo w tej chwili 63:]] diete mam ustalona tylko teraz nie zawsze mam czas zeby zjesc(studia) dlatego zwiekszylem ilosc pitych gainerow itp w tej chwili biore system protein 80 raz w dzien do godziny po treningu i przed snem a co do transportera kretyny to mam jeszcze carbo i dextroze ze starego cyklu mono:]] i wlasnie dlatego chce stacka zeby nie musiec laczyc poza tym duzo w nich jablczanu a nie mono i mi oto chodzi bo juz sie pczuje fajnie wiekszy a tu przestaje brac woda spada i tak troche smutno sie na sercu robi:]]
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 14530 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 62110
odloz bialko
zainwestuj w dobrego gainera z 20% bialka i olej mct.
do tego etyl ester kreatyny albo kre-alkalyn jak nie chcesz miec efektu nawodnienia. zdecydowanie wystarczy :)

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1529
biore hard gainery typu mass i gain bolic 6000 i carbo stoi tego ok 7000g na szafie wiec na troche starczy:]] ogolnie w gainerach wiem mniej wiecej co i jak ale co do stackow to jestem zupelnie zielony dlatego prosze zebyscie wybrali najlepsze polaczenie i od razu napisali jak dawkowac:]]
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 5431 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32825
Typowy hardgainer, ale nie pękaj.

Szamaj dużo, nigdy nie odpuszczaj posiłków (ani ich zamianników tyou gainer).

Po trenignu od razu co najmniej 100g gainera, tego nie wliczaj do bilansu kalorii tylko traktuj jako potreningową dawkę w celu uzupełnienia glikogenu i zatrzymania katabolizmu. Godzinę później już normalny, pełnowartościowy posiłek.

Do co najmniej 3 posiłków dziennie dodawaj dużą łyżkę oliwy z oliwek lub mct (zależy jak stoisz z kaboną, MCT droższe).

Co do staków to powiedz ile możesz na to przeznaczyć hajsu.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1529
na samym poczatku pisalem:] ok 300 zl ale chialem zeby w tym sie zmiescilo bialko chociaz kilo:]] a co do jedzenia no to ciezko wychodzac o 7 wracajac o 16 brac ze soba 300 g ryzu kaszy czy makaronu dlatego sobie pomagam gainerami wiem ze nie tylko ja mam taki problem:]]
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 5431 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32825
Ja wychodzę o 7:45 i wracam o 16:20 - biorę zawsze ze sobą 500g piersi z kuraka i 200g ryżu - chcieć to móc

Jeśli masz 300 zł to wal 2 x Nitro II. Na białko może starczy - co prawda ostrowię, ale zawsze coś.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bialko ? Mass XXL ? Creatyna ? HMB ?

Następny temat

co radzicie...