kecio92
Witam wszystkich. Mam 20 lat 182cm wzrostu i waze 76 kg moje Bmi jest prawidlowe, trenuje muay thai prawie rok dosc intensywnie od 4 do 6 treningow w tygodniu, ostatnio zaczelem robjic trening domatora w domu. Waga mi odpowiada z tym ze chcial bym zeby miesnie byly widoczne ale chcial bym pozostac przy tej wadze ewentualnie z 2 kg moge jeszcze zrzucic. Dodam jeszze ze przez ostatnie 6miesiecy schudlem 20 kg. Jaka diete powinnem zastosowac zeby osiagnac zamierzony cel. Na mase, rzezbe, redukcyjna?? Z gory dziekuje za odpowiedzi ;).
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
128
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Skoro chcesz uwidocznić mięśnie/ew/zrzucić 2kg to dieta z zerowym bilansem kalorycznym lub ew.na lekkim minusie-tu masz wszystko co potrzebne : https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
na przyszłość-nie zaśmiecaj działu tworzeniem tylu jednakowych tematów
na przyszłość-nie zaśmiecaj działu tworzeniem tylu jednakowych tematów
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
