Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

jak zrobić taki bok klatki:
http://galeriekulturistiky.webz.cz/arnold/Arnold%2011.jpg

W większości przypadków polecamy:

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

hehe ja tez chce taką:PPPP genetyka,,zarcie dobre,ostre treningi no i oczywiscie jakies koksy to jest recepta na taka klatke

maly00 zapomniales dodac 'KASA,FORSA,SZMAL' bez tego nie ma takich miesni

tzn jak sie ma dobre zarcie i koksy to sie rozumie samo przez sie ze trzeba miec na to kase,ale rozbic bank nie zaszkodzi:DDDDD

Rób dokładnie każde powtórzenie, do klatki, powoli. Powinno rosnać równomiernie.

a ma ktoś pomysł jak zrobić zewnętrzną część dołu klatki jak na obrazku... bo robiłem skos w dół i w sumie nic nie dało, pompki na poręczach i też lipa i nie mam pomysłów...

Dudek.. dobre z tym machaniem co prawda to prawda Ciezkie nie znaczy leprze..
nieraz mniejszy ciezar a perfekja w technice.. ale jak on by tak mousial machac.. na taka klate te powtorzenia to on by koniec swiata ujrzal

bok klatki

chyba nierozumie pytania...jeśli chodzi ci o tą wielkośc klatki to.......jak mówili wcześniej ale jeśli o bok to niewiem,jeśli wykonujesz prawidłowo ćwiczenia to wszystko powinno rosnąć równo