Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Cześć wszystkim :)
Zakładam temat ponieważ chciałabym nauczyć się fiflaka. Proszę o podanie jakiś potrzebnych ćwiczeń, rozciągania itp.
Mam 14 lat i jak widać jestem dziewczyną.
Jestem rozciągnięta, ale nie mogę zrobić fiflaka przez psychikę ;/ krótko mówiąc blokuje mnie to ;/
Umiem:
mostek ze wstaniem z rąk

przejście do przodu (stanie na rękach i przez przechylenie sie na mostek wstanie)

przejście do tyłu (to samo co to tyłu ale na oodwrót

szpagat turecki , na lewą i na prawą nogę.

gwiazdę zwykłą , rundaka i gwiazdę na jedną rękę.

prawie machówkę (gwiazdę bez rąk) ale jak wyląduje na nogi to trochę sie przegibuje i najczęściej upadam :)

Proszę o odpowiedzi.

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Dziewczyno popros 2 osoby o pomoc...niech stana naprzeciw siebie i zrobia "krzeselko" z rak, ty stan przed nimi(plecami do nich) najpierw sie poloz na rekach, pozniej probuj z tej pozycji stananac na rekach, konczac "fiflaka". Zrob tak kilka razy, nastepnie sproboj wykonac cwiczenie przy takiej asekuracji normalnego fiflaka...po jakims czasie odstaw asekurantow na bok... =] mam nadzieje, ze szybko sie przelamiesz =]
jezeli ci sie uda zrobic samodzielnie to dorga do backflipa(salta w tyl) otwarta =] pozdro

Zmieniony przez - defi_ns_vp w dniu 2009-08-08 21:05:03