Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

chcialbym wiedziec jak moglbym zostac dobrym obronca co mam cwiczyc jak zachowywac sie na meczu itp.

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

sprawdź pozostałe odżywki ,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Musisz pracowac,pracowac i jeszcze raz ciezko pracowac.Przykladac sie na treningach.Kochac ten sport i co wazne-zawsze wierzyc we wlasne sily i nie sluchac opini ludzi Ci nie przychylnych.

oj obronca to niwdźęcznapozycja, liczy sie przedewszystkim szybkość, duza role odgrywaja też warunki fizyczne

Tak szybkosc jest bardzo istotnym czynnikiem szczegolnie gdy grasz jako ktorys z bocznych obroncow.Ogolnie to mimo wszystko uwazam,ze bramkarz to jest kurde pozycja najbardziej niewdzieczna i bramkarze to musza miec mocno psyche jednak.(bramkarze pilkarscy oczywiscie ,a nie ci z disco)

magic wiesz znam bul bycia bramkarzem

Dzieki chlopaki ..... ja tez bylem kiedys bramkarzem :) najlepsza pozycja na boisku

no a ja nie z obroncy stałem sie forstoperem potem srodkowym pomocnikiem a teraz wyladowałem na prawym skrzydle
i powiem wam ze pomocnicy to sie muszą nabiegać

No dokladnie-w przypadku pomocnikow to przygotowanie fizyczne jest bardzo wazne.Nie ma nic gorszego jak czlowiek wraca np.po kontuzji do gry i nie ma jeszcze tego przygotowania na dobrym poziomie.Wtedy to zdarza sie np.zapedzic pod bramke przeciwnika,a pozniej szybka kontra i zawodnika,ktorego powinnismy kryc napiera na nasza bramke a my tacy wy***ani z butow musimy go scigac.

Fazz ile masz lat??

mam 17 lat...... niejestem masywny jak na obronce przystalo ( 65kg)
mam 180 cm wzrostu i gram w klasie B na prawej obronie

Ja bym ci radził chodzić na siłke, przytył byś trochę i nabrał byś siły co jest bardzo ważne dla obrońcy.
Klasa B seniorów czy juniorów??
Jaki klub??