Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam zalozylem ten temat poniewarz chcialbym zeby inni zobaczyli ze nie wszystko mozna osiagnac w jeden dzie n chodzi mi glównie o takich co przychodza na silke pocwicza miecha idaja se spokój i chcialbym abyscie wzucali swoje fotki jak zaczynaliscie i obecna forme

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

elektron22
tooo może Ty zaczniesz

ok ja zaczne.


tylko, ze nie mam fotki jak zaczynalem,

drugie foto jest juz nie aktualne, obecnie jest lepiej, ale aparatu brak....

dobry pomysł

zobaczymy jak się temat rozwinie

Tych 10 kg na zdjeciu nie widac
ale moze jest ....:D
jedyne co tam widac poprawy to klatka a reszty nie moge ocenic nic nie widac:D


Zmieniony przez - Wilu15 w dniu 2008-12-28 14:39:07

temat jest niezły zaraz moze cos zapodam co niektorzy myla sie i oceniaja ile przybyło ale wydaje mi sie ze autorowi tego postu chodzi tylko o to ze jezeli sie cwiczy zachodza pewne zmiany i ze warto jest cwiczyc

to i ja swoje dodam

zaczynajac od lewej str czarne spodnie to jest jak zaczynałem 2 beżowe sopodnie jakis czas pozniej i szre spodnie fot 3 jak było miesiac temu i po rocznej przerwie niecwiczenia strasznie duzo fetu ale teraz podchodze do cwiczenia tylk rekreacyjnie z braku czasu moze i lenistfa i odwiecznego problemu z kasa chyba poprostu nie ma ochoty podejsc do sprawy bardziej profesionalnie dlamnie to tylko zabawa ale chyba jakies zmany zaszły

Moja mała zmiana
64kg--->84kg




Zmieniony przez - listek20 w dniu 2008-12-28 14:52:39

Zmieniony przez - listek20 w dniu 2008-12-28 14:52:52

Zmieniony przez - listek20 w dniu 2008-12-28 14:53:46

Zmieniony przez - listek20 w dniu 2008-12-28 14:54:06

zmien temat na jak zmienia nas siłownia moze wiecej ludzi bedzie sie udzielało pozdrawiam

Daje jeszcze raz bo cos zwalilem
64kg-84kg