Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 108173 razy
  • Autor

    jak zgubic brzuch ?

  • rromekk
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 9

    Wysłano 23 kwietnia 2006 17:44

    zgłoś naruszenie

    witam.mam pytanie jak zgubic w miare szybko tluszczyk z brzucha(oprocz robienia brzuszkow) ?

    oraz na jakie czesci ciala najbardziej wplywaja biegi tzn co najwiecej chudnie podczas biegow i ile trzeba biegac dziennie ??

    beda sogi za madre wypowiedz

    pozdro
  • Wysłano 23 kwietnia 2006 17:46

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • Kogaion
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3660
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 21698

    Wysłano 23 kwietnia 2006 17:46

    zgłoś naruszenie
    1. Dieta
    2. Trening siłowy i areobowy
    3. Podczas biegów chudnie wszystko. Spalanie tk. tłuszczowej obejmuje całe ciało a nie tylko poszczególne partie.
  • rromekk
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 9

    Wysłano 23 kwietnia 2006 17:50

    zgłoś naruszenie
    dzieki szczegolnie za ostatnie zdanie sog
  • Kogaion
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3660
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 21698

    Wysłano 23 kwietnia 2006 17:53

    zgłoś naruszenie
    Nie ma sprawy. Zapomniałem dodać, że biegasz więcej niż 30 min bo dopiero wtedy rozpoczyna się właściwy proces spalania tk. tłuszczowej.
  • Reload
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 285
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 12648

    Wysłano 23 kwietnia 2006 19:16

    zgłoś naruszenie
    Dodam jeszcze, że od brzuszków tłuszczu nie spalisz. Utrata tłuszczu zależy od utrzymywania tętna na poziomie 60-70% cardio max przez dłuższy czas, a przy brzuszkach takiego poziomu się raczej nie osiąga. Ułóż sobie dietę na podstawie któregoś z tych artykułów:
    http://www.sfd.pl/temat89657/ - tradycyjna dieta redukcyjna by Tyka
    http://www.sfd.pl/temat161108/ - CKD by Qazar
    Ludzie na forum ją sprawdzą. No i do tego aeroby oczywiście.
    http://www.sfd.pl/temat134387/ - cardio max by Tyka
  • Zawodny
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 19676
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: Kilka bedzie
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 52710
    • Status:Specjalista

    Wysłano 23 kwietnia 2006 21:53

    zgłoś naruszenie
    witam.mam pytanie jak zgubic w miare szybko tluszczyk z brzucha(oprocz robienia brzuszkow) ?

    Robiac brzuszki wyrabiasz miesnie brzucha, podczas aerobow spalasz tluszcza
    Czy jest forma Czy nie!
    Ja i tak KOKSUJE!
    --==GAINER TEAM==--
    AllianceBJJ
  • Gwjazdor
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6529
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: Od roku 2001-2002
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 36902

    Wysłano 29 kwietnia 2006 23:47

    zgłoś naruszenie
    Ja bym powiedział, że trochę tłuszczu (ale takie trochę w pełnym tego słwoa znaczeniu) jednak się spala przy brzuszkach. Jak nie mogłem chodzić ani stać (noga) to wykonywałem tylko leżące ćwiczenia, w tym brzuszki w całkiem sporych ilościach i tłuszcz mi spadł i brzuc się podrzeźbił. A A6W napewno na tłuszczyk coś zdziała, ale oczywisćie aeroby+dieta to podstawa.
    Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 19676
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: Kilka bedzie
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 52710
    • Status:Specjalista

    Wysłano 30 kwietnia 2006 10:03

    zgłoś naruszenie
    Ch**a tam, miesien poszedl w gore a nie tluszcz w dol, dlatego bylo widac roznice
    Czy jest forma Czy nie!
    Ja i tak KOKSUJE!
    --==GAINER TEAM==--
    AllianceBJJ
  • Gwjazdor
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6529
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: Od roku 2001-2002
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 36902

    Wysłano 30 kwietnia 2006 15:54

    zgłoś naruszenie
    Może i racja.. ale upieram się przy swoim że trochę tłuszczu też zeszło!!
    Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
  • budysiek
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 1

    Wysłano 01 października 2008 20:31

    zgłoś naruszenie
    witam wszystkich jestem nowy na taki forum
    ale mniejsza
    Mam mały problem
    Mam wielki Brzuch a wybieram się do dziewczyny jak zgubić brzuch do płaskiego proszę o dopowiedz jak naj szybciej ....

    pozdro ;p
    okey
  • Gwjazdor
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6529
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: Od roku 2001-2002
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 36902

    Wysłano 01 października 2008 21:33

    zgłoś naruszenie
    Po pierwsze - archeologia nie jest tu mile widziana (spójrz na datę ostatniego posta)
    Po drugie - Raczej nie zgubisz brzucha w drodze z domu do dziewczyny

    Po trzecie - Zacznij ćwiczyć (Jeżeli chodzi o brzuch to polecam ze swej strony ABS II oraz A6W (sam jestem raczaj za ABS'em, a więcej informacji znajdziesz na forum (wyszukiwarka, wpisz "ABS" lub "A6W"))). Najlepiej byłoby gdybyś zaczął ćwiczyć całe ciało. Poczytaj posty podwieszone, przejrzyj atlas ćwiczeń ( http://www.kulturystyka.pl/atlas ), następnie ułóż trening i w tym dziale daj go do sprawdzenia/poprawy. Zacznij też odpowiednio odżywiać bo to ponad połowa sukcesu (dział Odżywianie).

    Życzę sukcesów
    Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti