Pływanie jest jednym z bardziej popularnych na świecie rodzajów rekreacji ruchowej, aktywnego wypoczynku, czy nawet dyscypliną sportową. Jak więc widać jest bardzo urozmaiconą formą ruchu, z której czerpać można wiele korzyści. Jako pływanie najprościej jest określić metodę poruszania się po wodzie, która wykorzystywana jest przez ludzi, zwierzęta i maszyny. Popularne szczególne w krajach o ciepłym klimacie, gdzie pływać można cały rok lub jego większość w otwartych akwenach. Wyróżnić można wiele sposobów pływanie wykorzystywanych przez człowieka. Do najpopularniejszych zaliczamy:
- kraul,
- żabka,
- motylek,
- grzbiet,
- piesek.
Istnieje również metoda pływania pod wodą, która to polega na zaburzeniu całego ciała pod wodę i płynięciu na wstrzymanym powietrzy w płucach. Są osoby, które potrafią przepłynąć naprawdę długie dystanse po wodą. Często zastanawiamy się, od czego jest to uzależnione. W głównej mierze od kilku czynników:
- pojemności płuc,
- umiejętności pływania,
- umiejętności opanowania strachu i kontroli swojego ciała,
- wytrenowania.
Zdecydowanie osoby, które prowadzą aktywny tryb życia, mają lepszą kondycję, wydolność i zdolność wykorzystania tlenu przez mięśnie. Co więcej, jeżeli dobrze pływają, to mogą w ten sposób przepłynąć spory dystans.
W obecnej chwili najlepsze co możesz zrobić, to zacząć po prostu trenować
pływanie pod wodą. Wszyscy z nas znają określenie znanego powiedzenia: "trening czyni mistrza". Dlatego też trenują pływanie, pływanie pod wodą. Dodatkowo bieganie, czy trening interwałowy i efekty na pewno będą zauważalne.