Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 15944 razy
  • Autor

    jak wyszczuplic i wysmuklic nogi???

  •  
    Anonim

      Wysłano 01 grudnia 2002 21:00

      zgłoś naruszenie

      Sluchajcie jedyną rzecza jakiej nie akceptuje w moim wyglądzie są nogi...wedlug mnie są zbyt duze-w sesie obwody,chcialabym z nich troche zgubic tluszczyku,sa tez troche umiesnione ale troche tluszczyku tam za duzo!Do dyspozycji mam rowerek stacjonarny,skakanke,ostatecznie bieganie(ze wzgledu na pogode-nie najlepsza do biegania)hantelki 2 razy po 4- 6,5 kg!!!Na ta chwile silowni odpada poniewaz z braku czasu-mam mature w tym roku,dysponuje czasem wyrywkowo.

      Prosze o rade -w miare szybko !!!!

      POzdrawiam jak zwykle bardzo serdecznie!!!!!!!!!!!!!!!!

    •  Odżywki i suplementy

      Wysłano 01 grudnia 2002 21:25

      Koniecznie sprawdź te produkty:



      sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
    •  
      Anonim

        Wysłano 01 grudnia 2002 21:25

        zgłoś naruszenie
        nio prosze o rade......

      • Souldrinker
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 993
        • Na forum: 12 lat
        • LPA: 6011

        Wysłano 01 grudnia 2002 21:58

        zgłoś naruszenie
        Hmm...trudno zgubic tluszczyk tylko z samych nog,ale mysle ze rowerek codziennie rano po 30 min. przed sniadaniem bedzie dobrym rozwiazaniem.Pozniej mozna zwiekszac czas co kilka dni o 5 min.Dietka oczywiscie wysokobialkowa.Skoro nie masz czasu na silownie,to mozesz robic w domu przysiady i wykroki z hantelkami w rekach,tylko nie rano na czczo,a np. przed obiadem.Ale wiedz ze schudniesz tez troche na innych czesciach ciala.Szczerze mowiac to nie znam sie zbyt dobrze na odchudzaniu ,ale jak masz w domu rowerek to juz duzy powod do radosci,bo moim zdaniem rowerek i stepperek sa najskuteczniejsze wlasnie na nogi,bo to wlasnie glownie one pracuja podzczas cwiczen na tych urzadzeniach.

        Pozdrowionka

        Podpis


        Pozdrawiam.
        TEXT TYGODNIA:
        "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce.
        ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć."

        Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX
      •  
        Anonim

          Wysłano 01 grudnia 2002 22:16

          zgłoś naruszenie
          dziekuje za rade- a dla Ciebie sg

        •  
          Anonim

            Wysłano 02 grudnia 2002 08:20

            zgłoś naruszenie
            a ja oprócz świczeń proponuje masażyk, naprawde działa
            można w domu samemu zrobić sobie coś takiego: bierze się skórę między palce i uciska na całej długości nóg
            można też spróbować preparatu kosmetycznego, w salonie (to niestety kosztuje) albo w domu, polecam Vichy
            a z ćwiczeń najlepiej na mnie podziałał Callanetics (ćwiczysz w domu więc jesteś niezależna od pogody i pieniążki też pozostają w jieszeni)
            życzę powodzenia w walce z tłuszczyskiem

          •  
            Anonim

              Wysłano 02 grudnia 2002 08:23

              zgłoś naruszenie
              Cześć Eve!!!

              Ja się podpinam do Twojej prośby . Też mam problem z nogami, dlatego z chęcią się dowiem co trzeba robić, żeby poprawić ich wygląd. Ja mam teraz do dyspozycji siłownię - tak jak pisałam kiedyś w poście, zmieniłam aerobik na siłkę, bo jakoś tamto mi w niczym nie pomogło. No, kondycję sobie troszkę poprawiłam. Ale ja potrzebuję czegoś więcej. Chciałabym sie dowiedzieć co mogłabym robić na siłowni - chodzi mi zwłaszcza o łydki, bo mam je straszliwie rozbudowane i boję się, że one mi już tak zostaną, czego baaaardzo nie chcę. Z udami sobie poradzę (tak myślę), ale co do reszty to proszę o pomoc!!! HELP ME

            • Zwierz
              • Pochwały:0
              • Nagany:0
              • Postów: 4480
              • Na forum: 12 lat
              • LPA: 32128

              Wysłano 02 grudnia 2002 11:28

              zgłoś naruszenie
              LeaB...niestety ale ciężko bedzie wyszczupilić twoje łydki jeśli są rozbudowane masą mięśniową:(
              Cwiczenia tu nie pomogą...generalnie wogle trudno będzie.
              Dużo łatwiej z mięśniami w obrębie ud...tu potrzeba długotwałego wysiłku w rodzaju własnie treningu aerobowego. Czyli rowerek:)

              Koleżanka numer 1 która zacżęła post (przepraszam ,że zapomniałem nicka)...jesteś w lepszej sytuacji. oczywiście nie da się wybiórczo spalić tłuszczu wyłącznie z nóg...ale to o wiele łatwiejsze niz palenie takanki mieśniowej. Czyli znowu rowerk. Dodatkowo polecam zapopatrzyć się w suplementy w rodzaju : L-karnityna (na poczatek warto spróbwac , choć ona naprawdę to prawie nie działa...) jesli nie pomoże to będziemy myślec dalej.
              Generalnie jednak odradzam Wam trening siłowy na nogi...to niestety powiększy mieśnie a co za tym idzie obwody)

              Doradca w dziale suplementacja
              Pozdrawiam
              Wasz don Zwierz

              Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na [http://www.pajacyk.pl] i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

              członek-mafia.suple.hardcor.pl

              Moderator Działu Suplementacja
            •  
              Anonim

                Wysłano 02 grudnia 2002 12:20

                zgłoś naruszenie
                EVE -mam niestety ten sam problem...ktos wspomnial o calaneticsie--hmmm czy mozecie wyjasnic na czym to polega..

              •  
                Anonim

                  Wysłano 02 grudnia 2002 12:33

                  zgłoś naruszenie
                  na temat callaneticsu:

                  http://www.fit.pl/calla_.htm
                  http://agk.20a.w.interia.pl/CALLANETICS.htm

                  naprawde polecam,

                • ZASŁUŻONY
                  Si2uiel
                  • Pochwały:0
                  • Nagany:0
                  • Postów: 3655
                  • Wiek: 72 lat
                  • Na forum: 12 lat
                  • Trenuje: Kilka
                  • Płeć: Mężczyzna
                  • LPA: 20217
                  • Status:Specjalista

                  Wysłano 02 grudnia 2002 17:05

                  zgłoś naruszenie
                  Eve18 i Jenna naprawdę temat poruszany był wiele,wiele razy i wystarczy tylko odrobine poszukać w archiwum. Wrzuce tylko kilka adresów :
                  http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40809&whichpage=1&crc=7172025#post7 
                  http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39956 
                  http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39618 
                  http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28530 
                  http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30339 
                  http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=49086 

                  To tylko kilka adresów które przyszły mi do głowy i chociaż we fragmentach mogą być przydatne. Poszukajcie w wyszukiwarce jest tego wiele więcej. W razie wątpliwości postaram się pomóc ale ostatnio bardzo krucho u mnie z czasem - niedługo ktoś bardziej mobilny mnie zastapi i sytuacja ulegnie poprawie. Jak narazie zachęcam do lektury.


                  * * * Ultimus Inter Pares * * *
                  "...a jakie plany mialem... ze bedzie jedyny... a potem powiedzialem sobie... przeciez moge zrobic 2... a potem... przeciez moge zrobic 2 masowe i 1 wycinkowy... a potem... ahh..."
                •  
                  Anonim

                    Wysłano 05 grudnia 2002 20:49

                    zgłoś naruszenie
                    witajcie!!!Ejdzeta,LeaB,Jenna -widze ze laczy nas jeden problem-hi hi,co za solidarnosc.Wiecie dziewczyny ja ostatnio wydluzylam poranne biegi do 45 min wolnym truchtem,wieczorkami rowerek,cwiczenia silowe(martwy ciag,przysiady,unoszenie bioder,wymachy w tyl nogami)i troche z nog mi spadlo-sprobujcie i WY moze cosik pomoze.
                    Si2iuel i Souldrinker dziekuję bardzo za rady-napewno sie przydadza i dodadza mi motywacji -zaraz rzuce sogami!!!!



                    POZDRAWIAM I ZYCZE WYTRWALOSCI!!!