jak wyswiczyc przedramie i biceps

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 331

witam mam w przedramienia 27 troche malo a w bicepse kolo 30 i co bym musial zrobic zeby troszke uroslo waze 56 kg przy wzroscie 179

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

wypełnij ankiete to pogadamy

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

ja zaczynajac w bicy miałem 27

wiec sie nie przejmuje heh bo jzu jestes na dobre drodze zeby to zmeinic...

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...

paweloswi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 331

wlasnie sie staram ;p

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

co musisz zrobic?? ulozyc dobry trening dobra diete i zaczac cwiczyc i wyrabiac technike ktora jest prawie najwazniejszym czynnikiem do tego by cos osiagnac:)razem z dieta

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

jak wyswiczyc przedramie i biceps? - robiąc przysiady

Na serio - ćwicząc całe ciało, bez priorytetów. Rób przysiady, MC, wyciskania i full opcje to wszystko będzie rosło.

Ale ankietę wypełnij

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Sevillista

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18838

masz przeciez atlas cwiczen. tam wszystko jest opisane. i ankiete wypelnij.

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

proponuję udać się na siłkę
i trzymać miche

poczytaj podwieszone z odżywiania i treningów,pzdr.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Quartz21

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 115 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1668

56 kg przy wzroscie 179 cm? to przede wszystkim za miche sie bierz, a z cwiczen na biceps to zdecydowanie polecam uwzglednic modlitewnik w planie treningowym, dzieki temu cwiczeniu udalo mi sie ponownie ruszyc moje bicepsy bo jakis czas temu nie chcialy urosnac ani o milimetr