Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam.
mam 20 lat , wzros 176 cm i waga 84KG!!!!!
Chciałbym schudnąć conajmiej jakieś 10 KG tylko nie wiem jak to zrobić...uwielbiam dużo jeść nie potrafie sie opanować...kondycji mam 0 poprostu zaniedbałem sie , mało ruchu wszędzie poruszałem się samochodem!!!Ogólnie ze mnie leń Zalerzy mi na tym żeby troche zrzucić tego tłuszczu bo wybieram zawód w którym konieczna jest dobra kondycja i normalna sylwetka ciała...najgorszy problem mam z brzuchem czuje jak zwisa Może ktoś z was ma sposób na szybkie schudnięcie -np. odpowiednia dieta. Może ćwiczenia które naprawde dadza efekt!?Kiedyś próbowałem robić brzuszki ale szybko sie męcze Myśle nad basenem...sauna ale sam nie wiem, do tego musze mieć jakąs diete ! chce szybko schudnąć jeżeli ktoś z was ma jakiś super ekstra sprawdzony sposób to proszę o napisanie bede musiał próbować!!! Z góry bardzo dziekuje za odpowiedzi...

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Dieta redukcyjna plus aeroby jak wroce ze szkoly napsize cos wiecej

Dobrze bede czekał...
prosiłbym o napisanie co mam jeść tak dokładnie jakie produkty i w jakich ilościach, na forum jest troche tego ale każdy pisze co innego...dla Ciebie Zawodny sog .

http://www.sfd.pl/temat205292/ - wez to przejzyj

Co do odchudzania
dietka:
- http://www.sfd.pl/temat186031/
- http://www.sfd.pl/temat203291/
- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
- http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
- http://www.sfd.pl/temat161108/
- http://www.sfd.pl/temat223016/

aeroby:
- http://www.sfd.pl/temat134387/


Aeroby i dietka i bedziesz chudy jak Adam Malysz

Witam! Mam 13 lat, wzrost 160cm, wagę ok. 56kg i troszkę brzuszka. Za 4 tygodnie jadę nad morze i chciałbym się tego brzuszka pozbyć, bo jak to nad morzem przy ładnej pogodzie, trzeba na plaży zdjąć koszulkę. Po prostu się go wstydzę. Chciałbym go zrzucić. Możecie mi pomóc? Z góry dzięki.

Jezu. 13 lat i juz swirowanie na punkcie wlaasnej sylwetki. Co masz robic isc pograc z kolegami w pilke , troche pibiegac, poplywac na basenie i tyle. Jestes za mlody by katowac sie na silce czy stosowac jakas drastyczna diete bo ciagle intensywnie rosniesz.

pozdrawiam

Post sprzed dwóch lat. Patrz na daty archeologu.

Ja mam 13 lat prawie:)
Też chcę trochę schudnąć...
Mam poważny problem...
,mam jakieś 160 cm i waże...58 kg...

Poradźcie please!

Mniej jedz

Angela - ban.

Elo ja mam prośbe. Mam 13 lat, 166 cm wzrostu i ważę ok 69 kg. Chciałbym schudnąć ok. 7-8 kilo. Mam w domu rower stacjonarny, i chciałbym abyscie mi doradzili jakieś ćwiczenia. Staram się nie jeść słodyczy w ostatnim czasie. Chcę sie podobać dziewczynom i prosze o radę.