SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

jak sie dobrze bic

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4693

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10635 Napisanych postów 44022 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
jak mam wygrać z typem który jest mniejszy o de mnie ale i silny. Natomiast ja jestem trochę większy i silny. Co powiniennem zrobić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 52 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1823
jak nie wiesz co robić to zrób tak ,żeby się nie bić.

Tutaj nikt Cię bić nie nauczy:>

pzdr
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10635 Napisanych postów 44022 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Pokrótce:

1. Nie odchodź do tyłu gdy on będzie wymachiwał przed Tobą rękami, kręć się w okół własnej osi ku środkowi.
2. Głowa nisko, ręce chronią twarz (garda), lewa ręke brode.
3. Skup się na ciosach przeciwnika, nie atakuj pierwszy, bądź elastyczny i nie pokazuj, że się boisz, bądź opanowany i myśl.
4. Staraj się wyprowadzać ciosy tzw trójki: np. prawy prosty, lewy sierp, prawy hak.

uzywaj nog ;]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

altair84

Następny temat

czy jest sens ciągnąć to dalej ?

Mięśnie brzucha budujemy na siłowni, a nie w kuchni! Mięśnie brzucha budujemy na siłowni, a nie w kuchni! Dareen Barbar – jak wypadek zmienił jej życie Dareen Barbar – jak wypadek zmienił jej życie Bułgarska piękność Yanita Yancheva Bułgarska piękność Yanita Yancheva Alicja Pyszka-Bazan - ocena sylwetki Alicja Pyszka-Bazan - ocena sylwetki Sezonowiec na siłowni - Zestaw dyskotekowy Sezonowiec na siłowni - Zestaw dyskotekowy Trening Fartlek’a - interwał dla zaawansowanych Trening Fartlek’a - interwał dla zaawansowanych W jaki sposób brak snu powoli Ciebie zabija? W jaki sposób brak snu powoli Ciebie zabija? Emre Kocaman - turecki kompaktowy kulturysta Emre Kocaman - turecki kompaktowy kulturysta