Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

o masie niewspomne ale przynajmniej kondycja jest:) ale sila nie chce isc,chce polaczyc robienie sily i biegi 20 km dziennie, , jem duzo wegli ok 800 gram na obe i 200 gram bialka , i troche fatu ok 200 gram mct, do tego hmb i glutamina plus , mitotropin , ale siła nie idzie od kilku lat tego trypu ztcia:(

W większości przypadków polecamy:

Ostrovit - WPC 80 CENA: 43.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Aeroby już są "wrogiem siły" a co dopiero biegi długodystansowe...
Biegasz codziennie półmaraton? To kiedy i jak chcesz tą siłę robić?

Stary to ty te biegi ogranicz do minimum to zobaczysz jak siła pójdzie. Wielu ludzi by chciało robić siłę z taką wydolnością jak ty masz, bo 20 km to nie pierdnięcie w mąkę jak to się mówi.

trzeba się zdecydować na cos tak aby żadne z nich sie nie wykluczalo... a tu sie wyklucza.

jesli wybierzesz biegi to też powinienes wybrac inny dział.

silownia i trening na sile kompletnie nie przeszkadza w bieganiu natomiast bieganie zaburza wzrost siły:( biagam zawsze po treningu siłowym. kocham biegac , ta euforia itp, nie zrezygnuje tez z silowki bo wiem ze mam potencjał ale stanalem na tych 140 kg na lawce i lata stoje, waze 85, jak zrobic sile przy bieganiu??moge brac nonstop male dawki koksku itp dozywotnio

Pytania o doping kieruj do działu Doping.

moge brac nonstop male dawki koksku itp dozywotnio


nie wątpie, ze dozywotnio... uzaleznienie zswego rodzaju, plus ew. skrócenie życia to dwa zasadnicze czynniki dla ktorych ta wypowiedź moglaby być uznana za prawdziwą[nawet proroczą]

reszta jw. Hubert.
----

natomiast jesli masz takie predyspozycje i możesz pogodzic w dużej mierze jedno z drugim to czemu nie... możesz kontynuować i nikt nie każe Ci z czegokolwiek rezygnować, należy jednak zdac sobie sprawę, ze istotną rzecza jest wprawa wlasciwych proporcji ktore dostosować należaloby do celu

warto przeanalizować też ew. inne blędy- w samym trenngu siłowym, czy koncepcji twojego biegania