Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

jestem 16latkiem!mam 182cm waze 65kg!cwicze od 1,5 roku ale nic nie biore bo nawet nie wiem co i jak brac...tyklo ze moje cwiczenie polega na pakowaniu na hantlach!nie wiem czy cwiczac na hantlach warto brac odzywki!co prawda w wakacje bede mial atlas ale nie wiem czy do tego czasu warto brac odzywki...

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

odp. zanim Cię tu wyśmieją
idż do działu odżywianie
aha nie łudź się że zrobisz 10kg czystej masy...

żeby takie coś uzyskać musisz dość dużo wiedzieć, być dość drobiazgowym w realizacji przede wszystkim diety, no i cierpliwym bo robienie czystej masy wymaga czasu... no i chyba treningu na siłowni bo atlasem i samymi hantlami tego nie osiągniesz...

10kg czystych miesni to nawet na kilkumiesiecznym cyklu hormonalnym ciezko zrobic

toż mówię, że w cierpliwość trzeba się uzbroić...

ty chcesz zeby te 10 kg poszlo w same miesnie hehe probuj choc niewroze wynikow ( to jest poprostu nierealne ).

to nie mozliwe,ale mozesz zaczac od diety i trening oraz regneracji a za jakis czas zaczac suplementacjie (kreatyna ,itp.)

choc niepowiedziales w jakim okresie czasu chcesz to osiagnac

nie wazny czas ,same miesnie to by trzeba bylo laczyc clen z test prolo i dobra dieta

...ale to juz nie ten dzial

no wlasnie