Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Czy da się coś takiego zrobić? Jem często na obiad rybę lub pierś obtoczoną w panierce i potem smażoną na pateli, jest to bardzo dobre, ale chyba nie za bardzo zdrowe.

A co z pieczniem? Czy białko starci wtedy znacząco na wartości? Mam mikrofale z funkcją grila, czy dałoby się na tym jakoś zdrowo i smacznie przyrządzić pierś z kurczaka?

W większości przypadków polecamy:

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

straj sie bez tluszczu(teflon piekarnik ) a za panierke możesz dac otreby , zarodki i obtaczaj najwyżej w białku


Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-07-30 07:00:43

ja zawsze robie piers na teflonie ... maczam w jajeczku i daje mnustwo przypraw majeranek bazylia oregano... pomyslow jest mnustwo czasem robie piers z kurczaka z zoltym serem... mniami

mozesz grillowana + przyprawa do mieska

albo patelnia -> oliwa z oliwek + przyprawy

dzięki za rady, tylko jak będe robił na teflonie to chyba trzeba trochę patelnię tłuszczem wysmarować rzeby się nie zniszczyła

Ja wlewam trochę wody na patelnie dodaje warzywek , wrzucam pierś , zakrywam i się dusi , 10 min i gotowe

polecam przyprawe kamis "do kurczaka zlocista" - tak sie nazywa tylko nie rob jak na opakowaniu. kroisz filet w kostke posypujesz wrzucasz na teflon i podlewasz woda 20-30 min gotowy.

nie trzba tluszczu wcale

Jak chcesz zeby bylo zdrowo to gotuj, piecz, lub przyrzadzaj na parze. Zeby bylo smaczeni to dodawaj przyprawy takei jakie lubisz

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-30 12:30:42

możesz smażyć na takim oleju PAM - dużo lepszy niż tradycyjny i zdrowszy. Poza tym woda + przyprawy + pierś kurczaka, to wszystko na teflon i też wyjdzie Ci niezły posiłek.