SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

jak przyrządzić pierś kurczaka aby było smacznie i zdrowo

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23106

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10635 Napisanych postów 44018 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Czy da się coś takiego zrobić? Jem często na obiad rybę lub pierś obtoczoną w panierce i potem smażoną na pateli, jest to bardzo dobre, ale chyba nie za bardzo zdrowe.

A co z pieczniem? Czy białko starci wtedy znacząco na wartości? Mam mikrofale z funkcją grila, czy dałoby się na tym jakoś zdrowo i smacznie przyrządzić pierś z kurczaka?
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2403 Napisanych postów 53276 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 524732
Przygotowanie posiłków w naszej diecie ma niezmiernie istotne znaczenie. Nie tylko w kwestii dostarczenia odpowiedniej ilości kalorii i makroskładników, w postaci białek, tłuszczów i węglowodanów, ale również w smakowitości spożywanych przez nas posiłków. Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, ale kształtowanie sylwetki jest procesem, który nie trwa miesiąc, rok, czy 5 lat. Sylwetkę naszą należy kształtować całe życie, a to związane jest nie tylko z trenowaniem, ale również trzymaniem zdrowej diety. Dlatego też nie ma możliwości, aby przez wiele lat naszego życia odżywiać się w sposób jałowy i nie czerpać przyjemności ze spożywanych posiłków. Smakowitość ich powinna być na tyle duża, że w przypadku większości nie możemy się doczekać ich spożycia. Nie traktować jako konieczność, a jako nagroda.

Z tego też względu zdecydowanie warto skupić się na różnorodności i smakowitości spożywanych przez nasz posiłków. Co jednak zrobić w sytuacji, gdy nie mamy praktyki w kuchni i nie potrafimy przygotować posiłków, które będą nam smakowały? Przede wszystkim próbować. Bez praktyki na pewno nie nauczymy się gotować smacznie. Różnego rodzaju połączenia produktów, sposobów obróbki, przypraw, warzyw pozwolą nam z czasem na to, aby posiłki smakowały coraz lepiej. Poza tym ciekawe przepisy znajdziesz na następujących stronach:

1. Kuchnia SFD: https://potreningu.pl/kitchen
2. Kuchnia potreningu.pl: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43217
straj sie bez tluszczu(teflon piekarnik ) a za panierke możesz dac otreby , zarodki i obtaczaj najwyżej w białku


Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-07-30 07:00:43

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3720 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18051
ja zawsze robie piers na teflonie ... maczam w jajeczku i daje mnustwo przypraw majeranek bazylia oregano... pomyslow jest mnustwo czasem robie piers z kurczaka z zoltym serem... mniami
napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 6469 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 39129
mozesz grillowana + przyprawa do mieska

albo patelnia -> oliwa z oliwek + przyprawy
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10635 Napisanych postów 44018 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
dzięki za rady, tylko jak będe robił na teflonie to chyba trzeba trochę patelnię tłuszczem wysmarować rzeby się nie zniszczyła
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16307
Ja wlewam trochę wody na patelnie dodaje warzywek , wrzucam pierś , zakrywam i się dusi , 10 min i gotowe
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1067 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 60807
polecam przyprawe kamis "do kurczaka zlocista" - tak sie nazywa tylko nie rob jak na opakowaniu. kroisz filet w kostke posypujesz wrzucasz na teflon i podlewasz woda 20-30 min gotowy.
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1067 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 60807
nie trzba tluszczu wcale
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2403 Napisanych postów 53276 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 524732
Jak chcesz zeby bylo zdrowo to gotuj, piecz, lub przyrzadzaj na parze. Zeby bylo smaczeni to dodawaj przyprawy takei jakie lubisz

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-30 12:30:42
1

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1386
możesz smażyć na takim oleju PAM - dużo lepszy niż tradycyjny i zdrowszy. Poza tym woda + przyprawy + pierś kurczaka, to wszystko na teflon i też wyjdzie Ci niezły posiłek.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sucha skora obrzeki i pragnienie mimo picia

Następny temat

co jeść/brać po aerobach?

TOP 10 modelek fitness o wyjątkowo dużych pośladkach TOP 10 modelek fitness o wyjątkowo dużych pośladkach Dlaczego nie powinieneś wyrzucać żółtek jaj? Dlaczego nie powinieneś wyrzucać żółtek jaj? Trzymamy kciuki za Arnolda Schwarzeneggera Trzymamy kciuki za Arnolda Schwarzeneggera Leucyna redukuje tłuszcz i chroni mięśnie Leucyna redukuje tłuszcz i chroni mięśnie Zawodnik Muay Thai doznał poważnego obrażenia czaszki! Zawodnik Muay Thai doznał poważnego obrażenia czaszki! Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Edyty Tamilewskiej Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Edyty Tamilewskiej Sałatka słoikowa z komosą ryżową Sałatka słoikowa z komosą ryżową Kamil Koźlik - ocena sylwetki Kamil Koźlik - ocena sylwetki