Temat został odczytany 19483 razy

jak przypakować

zgłoś naruszenie
  • sindbadż
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 12
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 58

siema. chciałbym troche przypakować i wyrobić mięśnie na brzuchu na brzuchu.
macie może jakiś plan na ćwiczenia domowe?
Z góry dzięki.
1153859438000
zgłoś naruszenie
  • E-d-z-i-u
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 211
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 3223
rob brzuszki jak chcesz miec kratke, chyba dosyc logiczne

1153861013000
zgłoś naruszenie
  • capus
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1069
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 17542
  • Trenuje: to zależy
http://www.sfd.pl/temat249347/
fajny trening

ps. Sindbadż czy ja ci nie pisalem juz czegos o wyszukiwarce?? najpierw poszukaj, a dopiero pozniej pytaj jak czegos nie bedziesz wiedzial, bo tu juz chyba "wszystko" jest na tym forum. tylko sa ludzie, ktorym sie nie chce poszukac

pozdro
1153865370000
zgłoś naruszenie
  • sindbadż
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 12
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 58
a jak chce troche przypakować w bicepsach to czy pompki duzo mi dadzą czy raczej wykonywać jakieś innećwiczenia np. z chantlami?
Czy wogule jest sens ich kupna?
1153941291000
zgłoś naruszenie
  • jankiel88
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1163
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 10852
nie ma sensu... wogóle wszytskie te ćwiczenia są do dupy, nie warto ich robić, nic nie dają. Po co się niepotrzebnie męczyć jak efektów i tak nie ma?? więc mówie Ci, nie zaczynaj bo będziesz potem żałował. Idź z kolegami na browar i zapomnij o ćwiczeniach...
[http://www.sfd.pl/temat273556/] --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
[http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3] szybciej i łatwiej:)
1153942844000
zgłoś naruszenie
  • capus
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1069
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 17542
  • Trenuje: to zależy
poczytaj sobie tutaj najpierw i nie pytaj czy na biceps cos wchodzi od pompek
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
wszystko podane na tacy

Jankiel -

pozdro

Zmieniony przez - capus w dniu 2006-07-26 22:54:15
1153946940000
zgłoś naruszenie
  • koks127
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1848
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 10217
Jankiel - DOKŁADNIE JAK MÓWISZ. Nie warto w ogóle ćwiczyć, najlepiej browar, TV i jakiś meczyk i tak w koło.



Bosz... jakie pytanie... "Jak przypakować..." lub "a jak chce troche przypakować w bicepsach to czy pompki duzo mi dadzą..." Żal

Zmieniony przez - koks127 w dniu 2006-07-27 10:17:43
[http://www.pajacyk.pl/]

1153988191000
zgłoś naruszenie
  • kolos_r1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 43
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 418
narazie cwicz palce szukajac postow na forum
żeby kózka koksowała to by 200 wyciskała..:P
1154175449000