SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

jak przypakować

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 20147

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58
siema. chciałbym troche przypakować i wyrobić mięśnie na brzuchu na brzuchu.
macie może jakiś plan na ćwiczenia domowe?
Z góry dzięki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 220 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3621
rob brzuszki jak chcesz miec kratke, chyba dosyc logiczne
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1069 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17542
http://www.sfd.pl/temat249347/
fajny trening

ps. Sindbadż czy ja ci nie pisalem juz czegos o wyszukiwarce?? najpierw poszukaj, a dopiero pozniej pytaj jak czegos nie bedziesz wiedzial, bo tu juz chyba "wszystko" jest na tym forum. tylko sa ludzie, ktorym sie nie chce poszukac

pozdro
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58
a jak chce troche przypakować w bicepsach to czy pompki duzo mi dadzą czy raczej wykonywać jakieś innećwiczenia np. z chantlami?
Czy wogule jest sens ich kupna?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1163 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10852
nie ma sensu... wogóle wszytskie te ćwiczenia są do dupy, nie warto ich robić, nic nie dają. Po co się niepotrzebnie męczyć jak efektów i tak nie ma?? więc mówie Ci, nie zaczynaj bo będziesz potem żałował. Idź z kolegami na browar i zapomnij o ćwiczeniach...

http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3  szybciej i łatwiej:)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1069 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17542
poczytaj sobie tutaj najpierw i nie pytaj czy na biceps cos wchodzi od pompek
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
wszystko podane na tacy

Jankiel -

pozdro

Zmieniony przez - capus w dniu 2006-07-26 22:54:15
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1848 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10277
Jankiel - DOKŁADNIE JAK MÓWISZ. Nie warto w ogóle ćwiczyć, najlepiej browar, TV i jakiś meczyk i tak w koło.



Bosz... jakie pytanie... "Jak przypakować..." lub "a jak chce troche przypakować w bicepsach to czy pompki duzo mi dadzą..." Żal

Zmieniony przez - koks127 w dniu 2006-07-27 10:17:43
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 418
narazie cwicz palce szukajac postow na forum

żeby kózka koksowała to by 200 wyciskała..:P

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HST- 12razy na tydzień

Następny temat

co po obwodowym ... ?

Czy mąka migdałowa jest lepsza od innych mąk? Czy mąka migdałowa jest lepsza od innych mąk? Co ważniejsze: dieta czy trening?! Co ważniejsze: dieta czy trening?! Coleus Forskohlii - pokrzywa indyjska - zastosowanie, właściwości i dawkowanie Coleus Forskohlii - pokrzywa indyjska - zastosowanie, właściwości i dawkowanie Mniej węglowodanów to lepsza pamięć? Mniej węglowodanów to lepsza pamięć? Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski  PZKFITS 2018 Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski PZKFITS 2018 Terminator 6 ponownie z Arnoldem Schwarzeneggerem i Brettem Azarem! Terminator 6 ponownie z Arnoldem Schwarzeneggerem i Brettem Azarem! Puchar Polski Południowej PZKFITS - Kraków 2018 Puchar Polski Południowej PZKFITS - Kraków 2018 IFBB Diamond Cup Cacak Serbia 2018 IFBB Diamond Cup Cacak Serbia 2018