...
Napisał(a)
chce trenowac 4 razy w tygodni poniedzialek wtorek czwartek i piatek chce klatke trenowc w ponidzialek i czwartek i nie wiem jak reszte poloczyc czyli barki nogi triceps lydki przedramiona najszerszy gzbiet prostownik biceps i brzuch nie wiem czy mona bicps trenowac 2 razy w tygodniu z gory wielkie dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jaki staz??
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Tutaj masz przyklady takich treningow https://www.sfd.pl/temat222759/
Mozesz je zmodyfikowac do swoich potrzeb i mozliwosci.
Mozesz je zmodyfikowac do swoich potrzeb i mozliwosci.
Co czyni człowieka człowiekiem?
...
Napisał(a)
no to smialo mozesz wykozystac plan 4 dniowy z 3 edycji cyklicznosci grupa 2 etap 1 i plan na wolnych ciezarach. wlasnie jestem na jego ukonczeniu i mam pozytywne wrazenia po nim polecam !!
Co czyni człowieka człowiekiem?
...
Napisał(a)
przemo wes napisz jak poloczyc z tego cyklu np klatka triceps i tak kazdy dzien bo ja tam nic nie czaje
...
Napisał(a)
czy to dobre poloczenie
ponidzialek klatka i triceps brzuch
wtorek najszerszy gdzbiet prostownik biceps brzuch
czwartek klatka przedramiona lydki brzuch
piatek barki nogi biceps brzuch
oceniajcie wielkie dzieki
ponidzialek klatka i triceps brzuch
wtorek najszerszy gdzbiet prostownik biceps brzuch
czwartek klatka przedramiona lydki brzuch
piatek barki nogi biceps brzuch
oceniajcie wielkie dzieki
...
Napisał(a)
a czemu chcesz ćwiczyć klatke 2x w tygodniu ??
Więcej nie zawsze znaczy lepiej.
Więcej nie zawsze znaczy lepiej.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
ja jednak jestem za 3 dniowym planem ale zrobisz jak chcesz
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
a czy takie poloczenie moze byc
ponidzialek klatka triceps brzuch
wtorek najszerszy grzbiet prostownik
czwartek klatka biceps przedramiona
piatek barki nogi
prosze napisze czy to moze byc czy nie albo cos zmiencie aby klatka byla 2 razy w tygodniu dzieki
ponidzialek klatka triceps brzuch
wtorek najszerszy grzbiet prostownik
czwartek klatka biceps przedramiona
piatek barki nogi
prosze napisze czy to moze byc czy nie albo cos zmiencie aby klatka byla 2 razy w tygodniu dzieki
Polecane artykuły