SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

jak odchudzic uda i posladki u faceta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3940

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13
Witam mam 18 lat i mam maly problem bo do niedawna mialem nadwage ale odstanio udalo mi sie zrzucic pare kilo tyle ze zostalo mi troche na udach i posladkach tak ze to wyglada dosc nieciekawie co byscie mi polecili zeby spalic troche kilo w tych miejscach jakie cwiczenia albo jaki sport dzieki z gory

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 60

Wzrost: 163

Obwód klatki: 90

Obwód ramienia: 106

Obwód talii: 80

Obwód uda: 53

Obwód łydki: 36

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co wieczro cwiczenia brzuszki i pompki

Odżywianie: obecnie jem malo miesa i staram sie unikac bialego pieczywa

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: żadne

Stan zdrowia: po usunięciu pęcherzyka żółciowego

Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie , bieganie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe

Stosowane wcześniej diety: żadne
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
danutha ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 3767 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29908
Jest mozliwosc zapisania sie na silownie?
Jesli nie,to czy masz w domu jakis sprzet(hantle,sztanga?).

Bieganie rowniez modeluje posladki
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13
no jest mozliwosc zapisania sie na silownie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta na mase myślę że dobra ale oceńcie

Następny temat

Pytanie o liczbę kalorii dziennie

7 ćwiczeń rozciągających dla osób z siedzącą pracą 7 ćwiczeń rozciągających dla osób z siedzącą pracą Rhodia rosea ALLNUTRITION - naturalny doping mózgu Rhodia rosea ALLNUTRITION - naturalny doping mózgu Orkiszowa tarta ze szparagami Orkiszowa tarta ze szparagami Maja Olszewska - ocena sylwetki Maja Olszewska - ocena sylwetki Anna Biedna - ocena sylwetki Anna Biedna - ocena sylwetki Legalna lasagne Legalna lasagne Dlaczego moje przedramiona nie rosną? 5 błędów w treningu przedramion Dlaczego moje przedramiona nie rosną? 5 błędów w treningu przedramion Rich Gaspari skończył 55 lat! Rich Gaspari skończył 55 lat!