Temat został odczytany 46858 razy

jak obliczyc zapotrzebowanie na kalorie?

zgłoś naruszenie
  • holek331
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 21
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 356
sorka za to pytanie ale ciezko mi sie polapac w tych wszystkich postach, zanalazlem jeden kalkulator ale jest po angielsku:(

1162602123000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Chaczyk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10133
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 37366
"M:
1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)
2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne "
http://www.sfd.pl/temat173140/


Co do kalkulatorów polecam dziennik posiłków w excelu.
1162620913000
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 43899
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 297659
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Masz specjalny post do tego.

http://www.sfd.pl/temat276436/ 
Moderator działu Odżywianie


1162629845000