logo
zamknij zamknij

jak obliczyc zapotrzebowanie na kalorie?

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 48770

0 5 0
napisał(a)
holek331
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 356
sorka za to pytanie ale ciezko mi sie polapac w tych wszystkich postach, zanalazlem jeden kalkulator ale jest po angielsku:(
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Chaczyk
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 10133 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37366
"M:
1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)
2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne "
http://www.sfd.pl/temat173140/


Co do kalkulatorów polecam dziennik posiłków w excelu.
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1738 Napisanych postów 48771 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 402664
Masz specjalny post do tego.

http://www.sfd.pl/temat276436/ 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SOS

Następny temat

Poczatki odchudzania niezbyt młodej mamy :)

Zakochana Ania!

Tajska zupa z owocami morza

Alkohol a sportowa forma

Kakao - wsparcie odchudzające i poprawiające nastrój

Jak uniknąć efektu jojo?

Co wybrać, synthol czy silikon?

Piotr Borecki otrzyma kartę PRO!

Przysiad boczny - side lunges - skuteczny na smukłe uda