Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

sorka za to pytanie ale ciezko mi sie polapac w tych wszystkich postach, zanalazlem jeden kalkulator ale jest po angielsku:(

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

"M:
1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)
2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne "
http://www.sfd.pl/temat173140/


Co do kalkulatorów polecam dziennik posiłków w excelu.

Masz specjalny post do tego.

http://www.sfd.pl/temat276436/