Temat został odczytany 45286 razy

jak obliczyc zapotrzebowanie na kalorie?

zgłoś naruszenie
  • holek331
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 21
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 356

sorka za to pytanie ale ciezko mi sie polapac w tych wszystkich postach, zanalazlem jeden kalkulator ale jest po angielsku:(
1162602123000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • Chaczyk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10132
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 37337
"M:
1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)
2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne "
http://www.sfd.pl/temat173140/


Co do kalkulatorów polecam dziennik posiłków w excelu.
1162620913000
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 40578
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 274384
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Masz specjalny post do tego.

http://www.sfd.pl/temat276436/ 
Moderator działu Odżywianie


1162629845000