Temat został odczytany 6605 razy

jak moge uzyskac szybko mase?

zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:

Witam jak moge uzyskac szybko mase miesniowa.
cwicze na mase jakies 4 miesiace z odzywkami ktore mialy to wspomagac i nic mi tej masy nieprzybywa jak mam cwiczyc zebym mial jakies efekty?


sander
987256150000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Madrze.
To ze trenujesz, i jesz odrzywki to nic nie znaczy, bo mozliwe ze reszta Twojego odrzywiania moze byc nieprawidlowa a trening np. za ciezki.

Musisz napisac cos wiecej.

bst

987257696000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Nie zmieniła się twoja waga czy masa mięśniowa?? Przecież możesz nawet tracić na wadze powiększając swoją masę mięśniową.

Sweder
987270410000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
sweder: niezmienia sie moja masa miesniowa
co mozna na to poradzic?


sander
987273549000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
niezmienia sie moja masa miesniowa
co mozna na to poradzic?


sander
987273600000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
niezmienila sie moja masa miesniowa czy moga na to cos poradzic?


sander
987273698000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
niezmienila sie moja masa miesniowa czy moga na to cos poradzic?
987273708000
zgłoś naruszenie
  • Myniu
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 351
  • Na forum: 14 lat
  • LPA: 5303
Rany musiales to napisac az 4 razy.

sander napisz jaki masz program treningowy (moze sie przetrenowujesz).
Napisz tez jak wygladaja twoje posilki.
Wtedy bedziemy mogli cos poradzic

Pozdrawiam


987274960000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Witam pon
biceps triceps i przedramie 5*10 duzym obciazeniem
wtor
klatka plecy barki 5*10 d.o
srod
nogi motyl5*10 d.o
czwar
biceps triceps i przedramie
piatek
klatka plecy barki 5*10 d.o
sobota
nogi motyl 5*10 d.o
a co do mojaj diety to jem dziennie 5000 kalori czy moze byc poradzcie cos

sander
987775004000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Dobrze zrozumiałem? Robisz po 5 serii na biceps i triceps? I tyle samo na duże partie mięśniowe? A tak w ogóle to ten trening nie bardzo mi się podoba. Po co dwa razy w tygodniu robić te same partie? Tym bardziej, że ćwiczysz 4 miesiące.

Aha... i jeszcze napisz, z czego uzyskujesz te kalorie...

Pozdrawiam,
abdul

Zmieniony przez - abdul w dniu 01-04-20 16:37:14

Zmieniony przez - abdul w dniu 01-04-20 16:39:28
987777342000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Jedz dwa razy tyle ile jesz dotychczas!

nurek
987780968000