Sportowe Forum Dyskusyjne
sport kulturystyka strongman fitness sztuki walki

∑ temat został odczytany 187 razy ¬

ZAREJESTRUJ SIĘ I ZALOGUJ NA FORUM, TO NIC NIE KOSZTUJE!
PO ZALOGOWANIU BĘDZIESZ MÓGŁ ZOBACZYĆ WYPOWIEDZI SPECJALISTÓW I WYŁĄCZYĆ REKLAMY

SFD - Strona Główna | Fitness
jak jeździć na rowerku?

Wyślij odpowiedź

[powiadom znajomego]

słowa kluczowe: dzić rowerku

Autor

"jak jeździć na rowerku?"

trinity700

Wysłana - 27 styczeń 2010 19:22

| zgłoś naruszenie regulaminu

Zaczęłam drugi tydzień jeździć na rowerze( po 3 razy w tygodniu)
Mam pyanie jak lepiej jeździć:
ze stałym obciążeniem ( początkowo 4 poziom)zwiększając co tydzień czas jazdy(aż dojdę do 45 minut)
czy zwiększać obcążenie aż dojdę do poziomu 8, jeżdząc cały czas po 30 minut
Co jest bardziej efektywne do spalenia taknki tłuszczowej?

przyznaj SOG'a

dean999

Wysłana - 27 styczeń 2010 20:10

[zgłoszenie]

Moim zdaniem jeśli wystarcza Ci poziom 4 to powinnaś zwiększać tylko czas aż dojdziesz do 45 min
_______________________________

Mój dziennik
[http://www.sfd.pl/dean999_%2Fdziennik%2Fpowoli_do_przodu-t548807.html]

przyznaj SOG'a

marioosz29

Wysłana - 28 styczeń 2010 08:24

[zgłoszenie]

Przeczytaj post o pulsometrze SIGMA, tam masz odpowiedź. Stałym tempem a jak najdłużej...

przyznaj SOG'a

trinity700

Wysłana - 30 styczeń 2010 12:05

[zgłoszenie]

czyli jak dojdę do 45 minut to mam tak jezdzic caly czas? przez kilka miesiecy?bez zwiekszanai obciazenia? cos czuje ze potem bedzie za lekko.
a moze ktos ma jakis plan treningu?:)

przyznaj SOG'a

marioosz29

Wysłana - 30 styczeń 2010 13:36

[zgłoszenie]

No właśnie jak będziesz jechał z pulsometrem to sprawa wygląda inaczej. Czym jesteś lepiej wytrenowany tym trudniej wskoczyć na 75% hrmax a więc co za tym idzie regularnie będziesz musiał zwiększać obciążenie. Nie oszukasz natury.

przyznaj SOG'a

[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]

Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź jak jeździć na rowerku?

wersja lo-fi

Pozycjonowanie i optymalizacje zapewnia

Shaker zakręcany

Super okazja: 11,00zł !!!