zobaczycie za pół roku;)
...
Napisał(a)
Witam mam jedno małe pytanko: ile razy w tygodniu ćwiczyć? niedawno zacząłem bawić się na poważnie w siłownie, sprawia mi to przyjemność, ale nie wiem dokładnie jak często chodzić na siłownie, obecnie trenuję co drugi dzień(bez róznicy-świątek,piątek, czy niedziela)napiszcie panowie co o tym sądzicie i coś doradźcie.pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
dobra ja czwicze tak:
pon: klatka barki brzuch
wt:biceps triceps brzuch
sroda czwartek wolne
piątek: nogi wszystkie partie brzuch
sobota tylko plecy!!! i tylni akton barków brzuch
ja mam dobrane czwiczenia pod siebie i zmieniam je co 3 miesiące
pon: klatka barki brzuch
wt:biceps triceps brzuch
sroda czwartek wolne
piątek: nogi wszystkie partie brzuch
sobota tylko plecy!!! i tylni akton barków brzuch
ja mam dobrane czwiczenia pod siebie i zmieniam je co 3 miesiące
...
Napisał(a)
act, podwieszone, krzychu skasujjj
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
3-4 razy
a dokladnie to WYSZUKIWARKA
Pozdro
a dokladnie to WYSZUKIWARKA
Pozdro
...
Napisał(a)
co drugi dzien dobrze jest cwiczyc takze przeciwskazan nie ma cwicz i rosnij
...
Napisał(a)
jeszcze taka uwaga - wiekszosc ludzi cwiczy takim schematem, ze co tydzien w te same dni tygodnia najczesciej pn, sr, pt lub pn, wt, cz, pt, robiac przerwe w weekend.
a tymczasem jesli jest mozliwosc - nie ma to cwiczenie rowniez w weeken jesli tak wypada z rozkladu - nie ma tej niepotrzebnej luki weekendowej, mozna zrobic wiecej treningow w tym samym czasie nie zaklocajac regeneracji, no i przynajmniej mi bardzo to pomaga w wiekszym pilnowaniu diety w weekend - z czym kiedys byl wielki problem.
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-14 22:58:23
a tymczasem jesli jest mozliwosc - nie ma to cwiczenie rowniez w weeken jesli tak wypada z rozkladu - nie ma tej niepotrzebnej luki weekendowej, mozna zrobic wiecej treningow w tym samym czasie nie zaklocajac regeneracji, no i przynajmniej mi bardzo to pomaga w wiekszym pilnowaniu diety w weekend - z czym kiedys byl wielki problem.
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-14 22:58:23
chwilowy
...
Napisał(a)
no to luzik!a rozkład ćwiczeń mam taki
1.plecy i trices
2.klatka i biceps
3.nogi
trening tak jak mówiłem, co drugi dzień, nie wiem czy kolejność dobra ze po tricu jest klatka, casem z zakwasami ide pod sztangę;)co Wy na to?
1.plecy i trices
2.klatka i biceps
3.nogi
trening tak jak mówiłem, co drugi dzień, nie wiem czy kolejność dobra ze po tricu jest klatka, casem z zakwasami ide pod sztangę;)co Wy na to?
zobaczycie za pół roku;)
...
Napisał(a)
Polecane artykuły