jak cwiczyc barki zeby rosły???

killer7

Wysłana - 15 sierpnia 2006 23:39

Sprawdź ile procent masz tłuszczu

Proszę was dajcie mi jakiś dobry plan na barki żeby rosły!!!

Spec SFD Odżywki i suplementy

Wysłana - 15 sierpnia 2006 23:41

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100

CENA: 159.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump

CENA: 119.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer

CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę

SaMmAeL

Wysłana - 15 sierpnia 2006 23:41

plan lekcji podobno dobry jest. co do barkow to podaj swoj obecny, moze ktos skoryguje ale nikt najoptymalniejszego za Ciebie nie wymysli.

x.X.x

Wysłana - 15 sierpnia 2006 23:43

http://www.sfd.pl/temat262068

"Nie ufam nikomu - kocham tylko tych co na to zasłużyli..."

x.X.x

Wysłana - 15 sierpnia 2006 23:43

http://www.sfd.pl/temat262068/

"Nie ufam nikomu - kocham tylko tych co na to zasłużyli..."

Artoor90

Wysłana - 15 sierpnia 2006 23:51

po co dwa razy ten sam post ???

x.X.x

Wysłana - 16 sierpnia 2006 14:59

net mi sie je....ie sory.. ;/

"Nie ufam nikomu - kocham tylko tych co na to zasłużyli..."

krzych666

Wysłana - 16 sierpnia 2006 15:58

każdy plan jest dobry... i żaden

Nikt nie poradzi w ciemno.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

Ekspert -

biliwiget

Wysłana - 16 sierpnia 2006 16:31

dokładnie

Znawca -

przemas20

Wysłana - 16 sierpnia 2006 16:37

Na barki nie ma za dużo ćwiczeń, najlepiej działają podstawowe:
-wyciskanie sztangi lub hantli nad głową siedząc lub stojąc
-boczne unoszenie hantli siedząc lub stojąc
-boczne unoszenie hantli w opadzie siedząc lub stojąc
To są podstawowe ćwiczenia, nie ma co kombinować.
Liczbę powtórzeń rób taką jaka działa na ciebie najlepiej.
pzdr.

[http://www.efektus.ok1.pl] - Siłownia Toruń

jak cwiczyc barki zeby rosły???

Sprawdź ile procent masz tłuszczu

jak cwiczyc barki zeby rosły???

Proszę w skrócie napisać w jaki sposób regulamin forum został złamany.