Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

włąsnie zakupiłem beta bcaa hi-teca 100tab. bede brał BCAA tylko w dni treningowe!!! czy mam brać BCAA przed treningiem czy po?? chyba po?? i ile tabletek? 1 na 10 kg masy ciała? czyli jak waze 77kg to musze wziąść z 8tab.???? musze zaznaczyc ze BCAA biore jako antykatabolik!!!

DAJE SOGACZE!!!!!!

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Ogoolnie mojim zdaniem powinieneś brać 3-4 tab przed treningiem i 3 po.
Ale jako antykatabolik radził bym brać 2-3 tab z porannym posiłkiem i 4 tab po treningu. Powinienec brac 1tab na 8-12kg masy. Polacam tez aminokwasy całodzienne np: olimpu amino2300 bdb. tylko dość duże